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久坐著不動小心會引發(fā)五種疾病

2019-03-25 來源:加區(qū)宣傳   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:由于久坐不動,血液循環(huán)減緩,日久會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人,久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。

 久坐著不動小心會引發(fā)五種疾病

1.傷害心臟

由于久坐不動,血液循環(huán)減緩,日久會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人,久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。

2.傷神又損腦

久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神壓抑,表現為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天,若突然站起,還會出現頭暈眼花等癥狀。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者,還易頻發(fā)牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

3.久坐傷肺

久坐會影響正常呼吸,使肺經常處于“淺呼吸”。淺呼吸時,只有肺的上半部肺泡在工作,中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)。長期如此,整個肺葉得不到有效鍛煉,易使肺葉老化,肺功能漸漸退化,也會影響心肺供血,導致心、肺功能下降。常見的老年肺系統疾病,如肺氣腫感染、遷延不愈等,多與肺功能降低密切相關。

4.久坐“傷骨”

久坐時,頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài),就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續(xù)向前彎曲),還易加速形成駝背和導致骨質增生。由于骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重,會影響腹部和下肢血液循環(huán),也易誘發(fā)便秘、痔瘡、關節(jié)退化,還會導致下肢麻木,引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。

5.導致肌肉萎縮

中醫(yī)認為,久坐可造成脾虛或脾濕氣太重,使人易肌肉松弛,出現浮腫等。同時,長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木,甚至引發(fā)肌肉萎縮。結果令人衰老加速,生活質量降低。久坐不動的危害居然這么多!你還不快點起來運動運動去!哪怕只是散散步,伸伸懶腰~

 

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