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血管硬化吃什么 8種食物疏導(dǎo)清理血管廢物

2019-03-25 來(lái)源: 談美食吧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中老年要想保護(hù)血管的健康,在日常的生活中還可以多吃些蘋(píng)果,它之所以具有保護(hù)心腦血管的作用,是因?yàn)樵谔O(píng)果中含有大量的多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),除此之外維生素C的含量也非常的豐富,這些物質(zhì)對(duì)心腦血管健康都能起到很大的作用。

 隨著年齡的不斷增長(zhǎng),人體新陳代謝的過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生一些垃圾,血管里面也會(huì)存放一些垃圾,這些垃圾只有,被及時(shí)的清除出去,血液循環(huán)才會(huì)流暢。但是血管里的垃圾,這些垃圾有時(shí)不會(huì)被清除的很干凈,在血管里邊出現(xiàn)不同程度的硬化問(wèn)題。有哪些食物可以清除血管垃圾呢?

血管硬化吃什么

要防止血管過(guò)早老化,我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。

知道嗎,以下8種食物對(duì)疏通清理血管、預(yù)防血管硬化就有很好的功效。

玉米

專(zhuān)家建議進(jìn)入中老年后應(yīng)該適量的多吃一些粗糧,比如像玉米,研究中發(fā)現(xiàn)在玉米種含有大量的不飽和脂肪酸,在這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸,這對(duì)血管的健康非常重要。并且經(jīng)常吃玉米還能幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,同時(shí)還能減少膽固醇在血管中的沉積,從而達(dá)到軟化動(dòng)脈血管的目的。

因此老年人在日常的生活中,不要過(guò)分的追求食物的精細(xì),應(yīng)該多吃一些粗糧的食物,除了玉米之外,還有像全麥?zhǔn)称范紤?yīng)該多吃。

蘋(píng)果

中老年要想保護(hù)血管的健康,在日常的生活中還可以多吃些蘋(píng)果,它之所以具有保護(hù)心腦血管的作用,是因?yàn)樵谔O(píng)果中含有大量的多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),除此之外維生素C的含量也非常的豐富,這些物質(zhì)對(duì)心腦血管健康都能起到很大的作用。

研究發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果中所含有的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能快速的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪,從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。而且在平時(shí)多吃蘋(píng)果,還能推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作,因此在腦血管硬化吃什么好的問(wèn)題上蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。

海帶

在中老年的飲食中,海帶也是一種必不可少的食物,它同樣具有保護(hù)心腦血管疾病的作用。在海帶中含有大量的巖藻多糖、昆布素,這些物質(zhì)具有類(lèi)似肝素活性的特點(diǎn),經(jīng)常食用不僅僅可以幫助我們?nèi)梭w預(yù)防腦血栓的生成,同時(shí)還具有降膽固醇和脂蛋白的功效,不僅如此,老年人多吃海帶還能有效的抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

茶葉

含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

大蒜

含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

洋蔥

含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

茄子

含有較多的維生素P,能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。

西紅柿

西紅柿具有很好的保護(hù)心腦血管的作用,研究人員經(jīng)過(guò)多次的研究發(fā)現(xiàn),在西紅柿中含有大量的維生素,并且維生素的含量比蘋(píng)果、梨還要高出2~4倍。不但如此,在西紅柿中還含有豐富的維生素——蘆丁,它具有提高機(jī)體氧化能力的功效,同時(shí)還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。

由此可見(jiàn)在日常生活中多吃些西紅柿,不僅僅可以清楚血管中的垃圾,同時(shí)還能保持血管的彈性,同時(shí)還能有效的預(yù)防血栓的形成。

 

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