目前，兒童青少年近視呈現(xiàn)發(fā)病早、進(jìn)展快、高度近視比例增加的趨勢。近幾年的流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近視性視網(wǎng)膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主要原因。因此，青少年近視防治是全社會重視的問題。下面，北京同仁醫(yī)院眼科專家就來告訴您如何預(yù)防兒童近視

近視的預(yù)防

近視的發(fā)生受環(huán)境和遺傳兩大因素的影響。目前針對近視的預(yù)防，主要是從改變一些環(huán)境因素入手。

避免近距離工作

近距離工作被認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的首位危險因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續(xù)時間（>45分鐘）、閱讀距離近（<20cm）等也是近視的重要危險因素。

增加戶外活動

戶外活動是近視的一種保護(hù)因素。大樣本多中心臨床試驗(yàn)證實(shí)戶外活動時間與近視發(fā)生率呈反比，每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視的發(fā)病率。因此，提倡在學(xué)齡前兒童時期就開始增加戶外活動時間，倡導(dǎo)青少年積極參加戶外活動，沐浴陽光，減少近距離長時間用眼。

糾正不良的讀寫習(xí)慣

寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（<2cm）的青少年近視患病率較高,建議青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。不要在晃動的公交車上閱讀。

選擇良好的采光照明環(huán)境

讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，并結(jié)合閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整，以避免眩光和視疲勞等。

堅(jiān)持做眼保健操

眼保健操可以迫使青少年學(xué)生暫時停止學(xué)習(xí)，是一種可讓眼睛放松休息的方法。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于延緩近視。另外，做眼保健操時要注意學(xué)生的手衛(wèi)生。

減少電子產(chǎn)品的使用

近視發(fā)生發(fā)展的環(huán)境因素很關(guān)鍵，要減少如：電子產(chǎn)品如電腦、智能手機(jī)的使用等，形成良好的用眼習(xí)慣。

單純近視的光學(xué)矯正

一旦發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)及時給予正規(guī)的散瞳驗(yàn)光。對于已經(jīng)患有近視的青少年，進(jìn)行科學(xué)驗(yàn)光、正確光學(xué)矯正是必須的。

光學(xué)矯正的方法主要為框架眼鏡和角膜接觸鏡。

框架眼鏡是最簡單安全的治療措施，應(yīng)做到每年至少一次復(fù)查，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)。

角膜接觸鏡分以下幾種：

（1）軟性角膜接觸鏡：用于近視的矯正，部分患者可用于恢復(fù)雙眼視力和促進(jìn)視覺發(fā)育。

（2）硬性接觸鏡（RGP）：適用于有需求而又無禁忌證的患者。

（3）角膜塑形鏡（OK鏡）：一種可逆性非手術(shù)的物理矯形方法。臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)長期配戴角膜塑形鏡可延緩青少年眼軸長度進(jìn)展約0.19毫米/年。

所有接觸鏡的配戴都要在適應(yīng)證的基礎(chǔ)上，由有資質(zhì)的醫(yī)師酌情考慮驗(yàn)配。未成年兒童需要有家長監(jiān)護(hù)配合治療。