1、摸手腕

健康的人正常的脈搏是每分鐘60到100次并且規(guī)律，具體的方法是把手指輕輕地放在手指靠近大拇指的一側(cè)，這樣可以感受到脈搏，如果脈搏跳動不是很規(guī)律的話，有可能出現(xiàn)了血管狹窄或者房顫。如果伴有氣短、心慌、脈搏時快時慢并且無規(guī)律就要懷疑是房顫。

當(dāng)患有嚴(yán)重的鎖骨下動脈狹窄失，不僅會影響上肢的血流，同時也會影響到腦部的供血，產(chǎn)生走路不穩(wěn)定、看不清東西、頭暈等，所以患者要及時去醫(yī)院做檢查。

2、摸腳背

可以通過摸腳背的方法來查看腿部血管是否通暢，足背動脈的搏動直接反映了血管的健康問題，每個人波動的強(qiáng)度是不同的。

具體的方法是要把手指輕輕地放在腳背部最高點(diǎn)的中間位置，這樣可以感受到脈搏。一側(cè)的動脈搏動比較弱并且不對稱的話，那就是出現(xiàn)了下肢動脈硬化；如果是足背動脈兩側(cè)都越來越弱，就要警惕動脈粥樣硬化或者狹窄，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該及時去腦血管科就診。

3、摸脖子

身體各處的動脈血管都有可能會發(fā)生粥樣硬化，但是會對身體帶來嚴(yán)重的危害，大部分的中風(fēng)都和頸部的動脈狹窄有很大的關(guān)系。

具體的方法是把手指放在脖子正中的喉結(jié)部位，來感受到頸動脈的搏動，然后再換另一側(cè)來查看活動問題，若是一側(cè)搏動減弱或者消失的話，有可能會出現(xiàn)脛動脈狹窄，應(yīng)該去醫(yī)院做超聲檢查，但是千萬不能用力的按壓，不然會導(dǎo)致腦部的缺血。

4、摸小腿

可以按壓腿部，若是發(fā)現(xiàn)一側(cè)比另一側(cè)處的話或者雙腿發(fā)脹發(fā)沉，有可能是出現(xiàn)了水腫?？梢詫Ρ纫幌聝蓚?cè)腿的粗細(xì)，并且用手指輕輕地按壓小腿前部肉多的地方。當(dāng)血液回流不暢或者體液淤積在下半身，會導(dǎo)致下肢的水腫。如果出現(xiàn)了不明原因的下肢水腫，有可能提示出現(xiàn)了肝腎疾病、心功能不全、靜脈曲張等。