新的學(xué)期開始了，孩子們突然從休閑的假期進入緊張的學(xué)習(xí)階段，眼睛估計是最先受累的器官。廣東省婦幼保健院眼科黃學(xué)林主任提醒，在學(xué)習(xí)過程中，除了避免不良的用眼習(xí)慣，還要少吃甜食和少喝碳酸飲料，因為它們會影響視神經(jīng)和晶狀體滲透壓，甚至促進近視的發(fā)生。

2017年廣州中小學(xué)生近視率達49.1%

何謂近視？黃學(xué)林主任說，近視眼就是在放松時，從遠處來的平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)之后，在視網(wǎng)膜之前就集合成焦點，而在視網(wǎng)膜上則形成不清楚的物象，導(dǎo)致遠視力明顯降低。所以，近視了只能湊近才能看清楚。

世界衛(wèi)生組織最新研究報告顯示，目前我國近視人數(shù)多達6億，高中生和大學(xué)生的近視率均已超過70%，并呈現(xiàn)逐年增加趨勢，青少年近視率高居世界第一，而小學(xué)生的近視率也接近40%。近視成為阻礙孩子們健康成長的一塊巨大絆腳石。

資料顯示，相當(dāng)于一個班級里有接近一半的學(xué)生需要戴眼鏡，而世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示美國中小學(xué)生近視率僅10%，也就是說，廣州中小學(xué)生近視率高出美國近四倍?？梢娊暤念A(yù)防和治療刻不容緩。

嗜食大量甜食也會導(dǎo)致近視

黃學(xué)林主任表示，兒童和青少年階段是視力發(fā)育的重要階段，雖然有多種原因會導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展，但在臨床上發(fā)現(xiàn)，以下兩點尤其值得家長注意：

1.不良的用眼習(xí)慣

看書、寫字時彎腰駝背，眼睛與書本距離過近、仰臥或俯臥看書，長期使用電子產(chǎn)品等，持續(xù)長時間近距離用眼和閱讀距離過近均可導(dǎo)致睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，晶狀體曲率增加，眼球壁逐漸延伸，眼軸被拉長，最終發(fā)展為近視。

2.飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣也會影響近視的發(fā)生。黃學(xué)林主任認(rèn)為，大量食用甜食，飲用碳酸飲料，都會增加近視的發(fā)生機率。研究發(fā)現(xiàn)糖分在人體內(nèi)代謝時，需要大量維生素B1幫助，同時大量消耗體內(nèi)的鈣元素，維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用，其含量的高低會影響視神經(jīng)的狀態(tài)，而鈣元素在維持晶狀體滲透壓等方面不可替代，攝入過多甜食和碳酸飲料會影響視神經(jīng)和晶狀體滲透壓，促進近視的發(fā)生。

另外，如果孩子偏食，營養(yǎng)不均衡，也會對眼睛的發(fā)育造成影響。兒童盡量避免偏食，可以適當(dāng)多吃綠色蔬菜、水果、大豆蛋白等，對視網(wǎng)膜的發(fā)育有促進作用。

家長每天都要提醒孩子愛護眼睛

一旦近視，不加防護，很可能會繼續(xù)惡化，甚至發(fā)展為高度近視。廣東省婦幼保健院眼科副主任醫(yī)師孫偉強調(diào)，從上學(xué)的第一天起，家長就應(yīng)該提醒孩子預(yù)防近視眼，保持良好的讀寫習(xí)慣，保證充足的戶外活動，遠離電子產(chǎn)品。

1.擁有良好的讀寫習(xí)慣。眼睛與書本的距離在33cm左右，保持良好的坐姿，身體坐直，頭放正，肩放平，胸部離桌邊一拳的距離，握筆時手離筆尖約3.3cm。

2.保證充足的戶外活動或睡眠時間。權(quán)威研究表明，每個白天待在戶外的時間達到2-3小時或以上，陽光下活動1小時，對近視有預(yù)防和控制的重要作用。充足的睡眠也非常必要，睡眠不足容易導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂影響眼球的正常發(fā)育，因此要保證每天8-11小時的睡眠時間。此外睡眠的時候要保持黑暗的環(huán)境，褪黑素的分泌不足也會導(dǎo)致近視的發(fā)生。

3.遠離電子產(chǎn)品。雙眼長時間看電子屏幕，眨眼和眼睛活動次數(shù)減少，容易出現(xiàn)眼部干澀、疲勞、異物感等情況。LED屏光源中含有大量藍光，對眼部組織穿透力強，能夠穿透角膜、晶狀體到達并損傷視網(wǎng)膜。手機除了屏幕小、字體小外，還因為電磁波問題容易傷害人的眼睛。電子產(chǎn)品的光線頻閃，也會造成近視的發(fā)生機率增加。

爸媽及早發(fā)現(xiàn)孩子近視

每半年時間要對孩子進行眼科檢查，明確孩子是否有近視眼。家長如果發(fā)現(xiàn)孩子瞇眼、歪頭、斜眼看東西，或頻繁眨眼、皺眉、拉扯眼角時，要盡早就醫(yī)，進行專業(yè)的檢查，根據(jù)孩子病情，散瞳明確真性近視與否，確診后盡早佩戴眼鏡或角膜塑形鏡治療。