高糖零食無節(jié)制，4歲男孩竟患脂肪肝

同事成病友，一個部門男的全有脂肪肝

武漢男子查出脂肪肝不肯吃藥只堅持吃素兩年，再體檢時病情加重......

這幾則新聞讀來令人唏噓不已，不僅如此，還體現(xiàn)了細思極恐的現(xiàn)狀：

全球每100個成年人中就有20~30位脂肪肝患者，在肥胖癥患者中，這一比例高達60％~90％；而我國沿海地區(qū)患病率也達到15％。

各類肝病的發(fā)病率向年輕化傾斜，做苦力的中年漢子、愛漂亮的“白骨精”、“混得開”的年輕人、被溺愛過度的孩子容易“中招”。

脂肪肝尤其“青睞”白領(lǐng)、公務(wù)員，中青年患病人群劇增，80后逐漸成為該病的“主力軍”。

怎么會得脂肪肝

不少人在體檢之后，都會發(fā)現(xiàn)自己患了脂肪肝，可是平常也沒感覺到不舒服，怎么就得了這個??？

吃了太多油膩的東西，熱量攝入過剩，或是肝細胞代謝功能障礙等，會造成肝臟向外運輸脂質(zhì)的能力降低。脂肪堆積過多卻又無法轉(zhuǎn)運出去，久而久之就形成了脂肪肝。

肥胖、糖尿病、高脂血癥、酗酒、營養(yǎng)不良、某些藥物等，也可能使肝臟脂質(zhì)代謝出現(xiàn)問題，導致脂肪肝。

脂肪肝4大誤區(qū)知多少

01胖人才會得脂肪肝

脂肪肝人群中三成屬于身材標準的“瘦子”。一些慢性疾病、高熱量飲食、久坐少動等因素都會引發(fā)脂肪肝。

02吃素不會得脂肪肝

素食者的蛋白質(zhì)攝入不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉(zhuǎn)運障礙，反而會引發(fā)或加重脂肪肝。

03無癥狀就不需要治療

脂肪肝的治療應(yīng)趁早，與有無癥狀無關(guān)。有些人并無任何不適，但脂肪肝已可能到了中重度水平。

04脂肪肝肝功能異常，轉(zhuǎn)氨酶升高者有傳染性

脂肪肝是由于脂肪過多沉積于肝細胞而非病毒性肝炎病毒所致，沒有活的生物介入，因此沒有可能會傳染。

怎么給肝臟減肥

控酒是關(guān)鍵

每天飲酒80~160g的人，脂肪肝發(fā)生率比不飲酒者增長5~25倍。預防及緩解脂肪肝，應(yīng)盡量避免白酒、紅酒、啤酒及含有酒精的飲料。

每天多運動

研究發(fā)現(xiàn)，一個肥胖者體重降低3%~5%，其脂肪肝就會明顯減輕。脂肪肝患者，每天盡量多運動，避免多做少站。

每年體檢一次

男性、40歲以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更應(yīng)堅持體檢，包括肝功能、體重、腰圍、血壓、血糖、血脂等指標，盡早排查肥胖癥、糖尿病等誘因。

遵醫(yī)囑

及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，買藥服藥需要在醫(yī)生的指導下進行，切勿盲目擅自吃藥。

減少糖和脂肪的攝入，多吃有機食物

由于脂肪肝凈化血液和排除廢物功能大減，所以要給肝臟一定的休息調(diào)整時間。

規(guī)律作息、睡眠充足

最后，做好預防、定期體檢、均衡膳食、作息規(guī)律，不給肝臟添麻煩，才是真正的“護肝使者”。