中國有句老話“活人還能讓尿憋死”，這句略帶調(diào)侃意味的話最近應(yīng)驗(yàn)了———確實(shí)有人因?yàn)?ldquo;憋尿”付出了生命的代價！

近期，一起“衛(wèi)生間猝死事件”在網(wǎng)上傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，很多網(wǎng)友驚呼，“被尿憋死，太不可思議了”。

憋尿的事兒真的很常發(fā)生...

或是在溫暖的床上

或是在嚴(yán)肅的考場上

或是在長途大巴上

或是在重要的會議上

或是在找不到廁所的大街上

不論出于什么原因憋尿，你會不會覺得，這尿，只要憋住了就是一種勝利？只要沒尿褲子就無傷大雅？

案例

24歲的小羅騎車回家時，路上突然感覺有很強(qiáng)的尿意，由于當(dāng)時離家還遠(yuǎn)，周圍路上又沒有廁所，因此就一直憋著。很不幸，過紅綠燈時因著急碰到了他人的車子而不小心摔倒，突然感覺到肚子劇烈疼痛，躺在地上，好心人把他送進(jìn)了醫(yī)院。

經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)他是由于憋尿太多而導(dǎo)致膀胱破裂，并引起了腹膜炎，幸虧急診手術(shù)，否則性命難保。

什么程度算是憋

當(dāng)膀胱積累接近200cc尿液時，開始有尿意感；當(dāng)尿液接近400cc時，就有了很強(qiáng)“上廁所的沖動”，恩，憋尿開始了。

繼續(xù)憋，尿液達(dá)到500-600cc，控制排尿的肌肉膨脹而松弛。此時，你覺得還可以繼續(xù)憋，直到膀胱里的尿液達(dá)到“警戒值”：最多800cc，這時的你就要“傾瀉而出”了。

“忙！忙！忙！”，不少朋友有這樣的抱怨，有的時候真的是忙的連解手的時間都沒有。尤其是男性朋友應(yīng)酬非常的多，牌桌上，玩的正盡興的時候，有時候上廁所都想忍著。其實(shí)，人有三急，千萬不能等，憋尿危害非常之大，很多疾病都是因?yàn)楸锬蚨鴮?dǎo)致的。

那么，憋尿有哪些危害呢？

憋尿的七宗罪

憋尿，就屬于那種「不是不報、時候未到」的事情，總是憋著，對身體的傷害可大著呢！尿尿憋太久，不僅會憋出糗事，還會憋出下面這些疾病↓↓↓

尿路感染

長期憋尿，尿液無法將細(xì)菌沖走，大量細(xì)菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又與陰道鄰近，更易受污染。

膀胱炎

憋尿時膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時，細(xì)菌就會乘虛而入，造成急性膀胱炎。

膀胱破裂

憋尿時膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液進(jìn)入腹腔，致使腹腔發(fā)生感染，搶救不及時可致生命危險。

腎盂腎炎

膀胱內(nèi)貯尿過多而壓力升高，可導(dǎo)致尿液逆流回輸尿管和腎盂，假若尿液中有細(xì)菌的話，便容易引發(fā)腎盂腎炎。

前列腺炎

有研究表明，泌尿系統(tǒng)的細(xì)菌通過前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。

“心”病

憋尿使全身神經(jīng)高度緊張，可引起自主神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高癥狀。這對于素有心腦血管疾病的老年人來說，無異于火上澆油。

排尿性昏闕

突然、用力性排尿引起胸腔內(nèi)壓力增加，可導(dǎo)致腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，通過迷走神經(jīng)反射引起心動過緩，也可誘發(fā)排尿性暈厥。

正常人一天的尿量為1000～2000毫升，顏色為淡黃色，呈透明狀，無沉淀、混濁現(xiàn)象。

正常的排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。若尿液長時間積存在膀胱里，會成為水濁之氣，傷害腎臟。

那如果總是憋尿，

膀胱這個水庫會發(fā)生哪些變化呢？

01想尿的時候尿不出來

不想尿的時候卻誤以為要尿

總是憋尿，就像拉過頭的橡皮條，時間久了可能會讓膀胱失去「彈性」。

時間久了，要么是即使把閘門打開，尿也排不干凈（因?yàn)榘螂资湛s不好了）；要么是水庫的水位監(jiān)測儀器（膀胱感受器）頻繁發(fā)送錯誤信號，明明水庫水位還不高，卻總會接到開閘的指令。

周而復(fù)始，終有一天閘門會失靈打不開，再加上膀胱收縮功能變?nèi)酰罱K導(dǎo)致尿潴留，而這個時候，就不得不求助醫(yī)生，挖條泄洪溝（導(dǎo)尿）了。

02膀胱保護(hù)層受損，細(xì)菌入侵

如果水庫總是在最大庫容，堤岸總是在承受最大壓力，這要是一直得不到維護(hù)，總得出事兒。

經(jīng)常憋尿也是這個道理。

憋久了，膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，保護(hù)層受損。

雖說正常的尿液里沒有細(xì)菌，可就像水庫，保不齊會有外來物種入侵，破壞本地生態(tài)，少數(shù)通過尿道進(jìn)入膀胱的細(xì)菌也一樣，一看有機(jī)可乘，就會住下來大肆繁殖。

03影響腎功能，帶來腎感染

如果水庫總是滿著，勢必影響上游水源的流入。

正常來說，上游的水進(jìn)入膀胱時經(jīng)流的閥門（輸尿管口）是單向的，水庫里的水也不可能倒流回去。

但是如果膀胱總是處在高壓狀態(tài)，時間久了，這個閥門就會被破壞，尿液也就有可能逆流而上，這樣不僅會導(dǎo)致腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染。

你看，就這么一直憋著，可是會傷腎啊。

怕了？

別急，咱這還沒說完，

憋尿可不僅僅是破壞水庫這么簡單……

04憋尿還「傷腦筋」

有些人，尤其是老年朋友，常常有高血壓、動脈硬化等疾病，腦部小動脈彈性比較差，能承受的壓力小。

憋尿會刺激血壓升高，引起腦血管破裂出血。

即使你說：我年輕體壯，不怕！

可一直憋著尿，你不會緊張嗎？你不會焦躁不安嗎？你不會忍不住抖腿嗎？會吧會吧會吧，簡直是啥也干不好??！

05憋尿還「傷心」

和「傷腦筋」一樣的道理，憋尿還會使心跳加速，誘發(fā)心律失常及心肌梗塞等問題。

而說到更可怕的「憋尿致癌」，雖說這個現(xiàn)在沒法確定，可憋尿總不至于能防癌吧！憋著干啥……

那憋尿就一點(diǎn)好處沒有嗎？聽說憋尿可以「助性」噯！

06憋尿可以「助性」？

別逗了?。?！

民間確有“憋尿可以助性”的說法，可用起來不僅不靈，反受其害的卻不少。

先說男人——

男人的丁丁身兼二職，一是排除尿液，二是排出精液。尿液積存于膀胱中，壓迫其周圍神經(jīng)，提高性神經(jīng)興奮性，有助于陰莖勃起，表面看起來確實(shí)助性了。

但如果膀胱內(nèi)有較多尿液，就存在讓哪個先出來的問題了。如果強(qiáng)忍尿意啪啪，是很難享受單純快感的哦，久而久之，還容易引起前列腺炎或早泄！

再說女人——

女性生殖器官與膀胱關(guān)系緊密，共居于盆腔內(nèi)，當(dāng)膀胱中存有適量尿液，會刺激性神經(jīng)，也就會更興奮。

但子宮位于膀胱后面，憋尿充盈了膀胱，會壓迫子宮，使子宮后斜。如果經(jīng)常憋尿，子宮難以復(fù)位，還會妨礙經(jīng)血流出，會導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)。嚴(yán)重的會引起不孕不育。

所以，男人女人們，再也不要為了一時之樂而憋尿了，那樣反而會傷害了身體呢。

關(guān)于憋尿的5條建議

外出前先解決

在每次外出前、戶外活動前、工作前、開會前，記得提醒自己上個廁所。

工作中要休息

無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會期間，都應(yīng)該有一個“中場休息”的時間，讓自己“方便”一下。

憋尿后排尿的建議

為預(yù)防憋尿時排尿性暈厥，建議采取蹲式或坐式小便。

憋尿后補(bǔ)充水

在憋了一段時間的尿之后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。

夜間睡眠的建議

臨睡前一小時內(nèi)不要喝水，上床前記得先去排尿，讓膀胱放空；如果你半夜覺得膀胱漲，一定要起夜排尿，注意多披點(diǎn)衣服，冬天別受涼了；早上起床后，記得也要排尿。同時也要多喝點(diǎn)水，以彌補(bǔ)夜間失去的水分。