湖北宜昌34歲的李先生從晚上11點開始，就守在電視機旁，關(guān)注賽況直到凌晨。第二天早上醒來，就開始覺得胸有點痛，到醫(yī)院一檢查，竟是患上了急性心肌梗塞。

“李先生到醫(yī)院就診時情況很嚴重，是急性的大面積的心肌梗塞，在導(dǎo)管室里面我們進行了心臟造影以后，就發(fā)現(xiàn)這個患者有一根血管是完全堵死了。”心血管內(nèi)科病區(qū)副主任滕林說。

“我從來不喝酒，抽煙抽得也少，也不愛吃宵夜，體重控制也很好，我以前沒有胸痛任何癥狀。”李先生說。

不過，醫(yī)生詢問發(fā)現(xiàn)，就是這樣一個自認為作息規(guī)律的人，在遇上世界杯時，卻做出了一系列誘發(fā)心梗的舉動：

“在發(fā)病的前一天，李先生曾做了一點運動，回來以后就熬夜看球賽，然后又抽煙，一邊抽煙一邊看球賽，可能也喝了點酒，可能這些因素，加上球賽導(dǎo)致的激動，加劇了心血管疾病的發(fā)生。”滕林解釋道。

滕林介紹，歷屆世界杯，都是心腦血管疾病的“世界悲”，不良的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，會大大增加發(fā)病的幾率。

熬夜看球，教你8招將晚睡傷害降到最低：

一、熬夜前先睡會。熬夜前建議先睡一到兩個小時。即使無法熟睡，也要躺在床上閉目養(yǎng)神，同樣能起到休息的作用。

二、熬夜兩小時補覺半小時。熬夜后第二天注意要補充睡眠，如果中午有條件可以按照“熬夜兩小時，白天午睡半小時”的比例進行補覺。

三、每半小時活動一下。注意端正坐姿，保持腰部挺直。不要以“北京癱”的姿勢坐在沙發(fā)上，或者躺在床上看電視和玩手機。每半小時就要站起來活動一下身體，或者來回走一走，到室外呼吸一下新鮮空氣，伸伸懶腰。

四、補水提神喝紅茶。咖啡雖然提神，但會消耗體內(nèi)B族維生素。反而讓人更易累。若想提神，建議喝紅茶。熬夜時很多人喜歡吃宵夜。尤其喜愛燒烤、啤酒，這樣做會加重身體的負擔。熬夜還會帶走人體大量水分，注意補充水分。

五、避免太過激動。在觀看比賽的過程中，要做到心態(tài)平和，千萬不要情緒激動。臨床上有一些病人，平時沒有任何心臟病的跡象，體檢也一切正常，就因為情緒過于激動導(dǎo)致突發(fā)心臟病。

六、注意室內(nèi)通風。由于現(xiàn)在正值夏季很多人怕熱，而將空調(diào)開得很低。不注意室內(nèi)通風，也會影響身體健康。建議大家注意開窗通風。空調(diào)每開1~2小時就要關(guān)閉，打開窗戶通風15~30分鐘。

七、這幾類人不能熬夜。一些身體狀況不佳的人，比如睡眠質(zhì)量不好的人；年齡超過40歲的人，身體超重（BMI指數(shù)超過28）者；患有高血壓、糖尿病、心血管疾病、胃病等人群，最好不要熬夜看比賽，應(yīng)保持正常的作息時間。想看比賽，最好在白天時觀看比賽重播，否則可能加重相關(guān)病情或誘發(fā)意外。

八、發(fā)現(xiàn)警報，及時停止熬夜。即便是身體強壯的人也不應(yīng)天天熬夜看比賽，一定要根據(jù)身體的狀況適時調(diào)整。

若感覺白天沒有明顯的不適癥狀，夜間可適當熬夜。但當身體出現(xiàn)一些警報，如頭昏腦漲，白天有眩暈、心慌等明顯不適癥狀時，晚上就應(yīng)該早點兒休息，不要熬夜了。