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世界睡眠日:失眠、嚴重“打呼?!笨稍黾有哪X血管疾病風險

2015-03-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠也是影響睡眠健康的另一大疾病。首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師詹淑琴教授介紹,失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式,包括了入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經(jīng)常夢魘、早醒等。

   在3月21日世界睡眠日來臨之際,專家提醒,睡眠質(zhì)量直接影響生存質(zhì)量,失眠、嚴重的“打呼嚕”等可誘發(fā)心腦血管等多種疾病,不可忽視。

  中國醫(yī)師協(xié)會和中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會日前發(fā)布報告指出,睡眠障礙疾病可以直接損害健康,誘發(fā)多種嚴重疾病,甚至危及生命。在90余種睡眠疾病中,睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是對軀體危害最大、發(fā)病率較高的一種睡眠疾病。醫(yī)學研究表明,嚴重的“打呼嚕”,即睡眠呼吸障礙可以造成睡眠過程中反復(fù)的間斷性缺氧,在引起機體代謝性障礙的基礎(chǔ)上可增大高血壓病發(fā)病風險2.89倍、腦血管疾?。?13至8倍、心血管疾?。?2至6.9倍。
 
 
  此外,失眠也是影響睡眠健康的另一大疾病。首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師詹淑琴教授介紹,失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式,包括了入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經(jīng)常夢魘、早醒等。睡眠不足除了會讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛、情緒低落、煩躁等癥狀外,還會引發(fā)高血壓、糖尿病、肥胖和風濕等多種慢性疾病。
 
  如何能夠獲得健康睡眠,預(yù)防其相關(guān)疾病的發(fā)生?中國睡眠研究會理事長韓芳教授認為,應(yīng)保持健康生活方式,養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時間,避免睡前服用有興奮作用的食物和藥物。此外放松心情、合理飲食,加強體育鍛煉等,對于預(yù)防和緩解睡眠障礙都有一定的幫助。如果癥狀比較重,單純依靠上述措施不能有效控制病情,應(yīng)及時到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行診治。嚴重失眠患者應(yīng)當在醫(yī)生指導下進行藥物干預(yù),選擇新型非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥物,縮短入睡時間,減少早醒的次數(shù)并改善睡眠的質(zhì)量。
 
 
  據(jù)了解,為幫助公眾樹立健康睡眠意識,對睡眠障礙進行科學化管理,北京友誼醫(yī)院、北京大學人民醫(yī)院、北京大學第三醫(yī)院等21日舉行了相關(guān)講座,普及健康睡眠知識。
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