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適當(dāng)曬太陽有助預(yù)防近視

摘要:曬太陽是預(yù)防兒童近視的一個(gè)關(guān)鍵因素,因?yàn)闀裉柨梢源偈贵w內(nèi)分泌更多多巴胺,多巴胺能限制眼睛生長(zhǎng),從而減少眼睛過度生長(zhǎng)所導(dǎo)致的近視。

       澳研究人員發(fā)現(xiàn),曬太陽是預(yù)防兒童近視的一個(gè)關(guān)鍵因素,因?yàn)闀裉柨梢源偈贵w內(nèi)分泌更多多巴胺,多巴胺能限制眼睛生長(zhǎng),從而減少眼睛過度生長(zhǎng)所導(dǎo)致的近視。

  目前醫(yī)學(xué)界對(duì)多巴胺是否直接影響視力還沒有一個(gè)定論,但多在戶外活動(dòng),肯定是對(duì)眼睛的休息有幫助的。而缺少運(yùn)動(dòng),正是目前孩子近視眼多發(fā)的最主要原因之一。

  之所以說曬太陽有助于兒童預(yù)防近視,可能主要是因?yàn)闀裉柎蠖鄶?shù)都是在戶外,陽光太強(qiáng)的時(shí)候,人們一般不會(huì)太多的近距離用眼,反而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動(dòng),使眼球得到放松,這恰恰也是保護(hù)視力最好的方法,所以會(huì)對(duì)視力有很好的保護(hù)作用。

  曬太陽除了能預(yù)防近視,還有助于身體合成維生素D,對(duì)孩子的發(fā)育有好處。但是孩子曬太陽也是有學(xué)問的,不恰當(dāng)?shù)臅裉柨赡芊炊鴷?huì)傷害孩子的健康。

  一、6個(gè)月以下寶寶避免直接暴曬

  6個(gè)月以下的寶寶皮膚嬌嫩,如果直接在太陽下暴曬很容易曬傷,甚至可能造成嚴(yán)重的皮膚疾病,因此建議6個(gè)月以下的寶寶不要直接在太陽暴曬。

  二、 正確選擇曬太陽時(shí)段

  時(shí)間以上午6-10時(shí)及下午4-5時(shí)為宜。上午6-10時(shí)陽光中的紅外線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時(shí)這段時(shí)間,最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽,這個(gè)時(shí)段陽光中的紫外線最強(qiáng),會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

  需要注意的是,在炎熱的夏季,可能9點(diǎn)以后陽光就已經(jīng)很強(qiáng)烈了,家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整曬太陽的時(shí)間。

  三、 曬太陽的時(shí)間別超過半個(gè)小時(shí)

  對(duì)嬰幼兒來說,曬太陽時(shí)間最好不要超過半小時(shí),這是因?yàn)閶胗變浩つw嬌嫩,曬太陽時(shí)間過長(zhǎng)易導(dǎo)致皮膚不適,出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀。

  四、 注意避免陽光直射眼睛

  給小寶寶曬太陽時(shí)主要是曬寶寶的手、腳以及背部,同時(shí)應(yīng)注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽光長(zhǎng)時(shí)間照射臉部,容易引起臉部干燥甚至灼傷,陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。

  五、 隔著玻璃曬太陽功效大減

  有研究表明,隔著玻璃測(cè)試,紫外線透過不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。

  六、 長(zhǎng)時(shí)間在太陽下活動(dòng)要注意防曬

  如果孩子需較長(zhǎng)時(shí)間在太陽下活動(dòng),一定要做好防曬,提前涂抹防曬霜,每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次,并準(zhǔn)備遮陽帽、太陽鏡或遮陽傘。

  保護(hù)視力、預(yù)防近視還有一個(gè)方法就是足量補(bǔ)充DHA,DHA是寶寶大腦和視力重要組成部分,對(duì)其發(fā)育有著至關(guān)重要的作用。聰明龍卵磷脂DHA,純生物的DHA,蛋香味,適合孕期對(duì)味道敏感的孕婦和對(duì)味道挑剔的寶寶。

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