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入秋后3個小毛病最易導致心血管疾病復發(fā),一定要提前預防!

摘要:用力排便有突發(fā)心腦血管病的風險。秋季天氣干燥宜多飲水,食物應增加纖維素含量較多的蔬菜和水果,適當攝取粗糙而多渣的粗糧。富含油脂類的食物也有利于本病的預防和治療。要養(yǎng)成良好的排便習慣,每天固定時間排便。

  化解“秋燥”有三防

  白露過后,多旱少雨,此時主氣為燥,燥邪當令。在干燥的氣候環(huán)境中,人體易由此產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”,如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等,這些病癥極易導致心腦血管病復發(fā)。心腦血管病患者尤宜重視防“秋燥”。

  防便秘

  用力排便有突發(fā)心腦血管病的風險。秋季天氣干燥宜多飲水,食物應增加纖維素含量較多的蔬菜和水果,適當攝取粗糙而多渣的粗糧。富含油脂類的食物也有利于本病的預防和治療。要養(yǎng)成良好的排便習慣,每天固定時間排便。

  防感冒燥咳

  秋季寒暖反復無常,使人防不勝防,且“燥邪”易于犯肺,因此秋季是感冒咳嗽的多發(fā)季節(jié)。心腦血管病患者若感冒,很容易引發(fā)原有疾病。有心腦血管病的人不宜“春捂秋凍”,應及時在氣溫下降時增添保暖衣物。此外,用兩手中指或食指點按迎香穴有助于保持鼻腔濕潤,可預防感冒。注意控制飲食,吃得清淡些。

  防情志抑郁

  秋季極易導致心情抑郁。人的精神狀態(tài)時刻影響著心腦血管的功能,情志不暢易引起臟腑失調(diào),氣血阻滯,正氣相對減弱而發(fā)病。在生活中要保持情緒穩(wěn)定,注意勞逸結(jié)合。

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