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誰說生病一定是病毒或細菌感染呢?有可能是免疫力低下造成的

2017-11-17 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),一個人的社交圈子越小,就越容易生病。在18~55歲的成人中,至少有6個朋友的人,比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。

  “生病”不會發(fā)生在特定的物種身上,哪怕是坐在電腦桌前敲字的小編,還是腳邊熟睡的寵物,甚至手里準備要洗的青菜也是會生病。在人這種物種上來說,生病會有兩種因素引起,一種是外界環(huán)境導致,另一種是自身的免疫系統(tǒng)紊亂或者低下導致。看看你是不是免疫力低下的人群?

  缺少睡眠

  缺少睡眠會導致免疫力下降,降低抗擊病菌的“殺手細胞”數(shù)量。

  芝加哥大學研究發(fā)現(xiàn),與每晚睡7.5~8.5小時的人相比,每晚只睡4個小時的人,體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。

  以車代步

  研究發(fā)現(xiàn),以車代步不愛運動的人與經(jīng)常快走的人相比,4個月內(nèi)請病假的時間會長兩倍。

  專家建議,每天進行30分鐘快走等有氧運動,有助于改善白血球數(shù)量,改善免疫系統(tǒng)功能。

  不愛喝水

  充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤,使感冒病毒難以迅速繁殖,能增強免疫。

  建議每日飲水量,按每公斤體重飲40毫升水計算,兒童需飲更多的水。

  壓抑情緒

  美國加州大學洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn),夫妻就婚姻問題展開建設性討論,有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量,提升免疫力。

  社交圈子小

  研究發(fā)現(xiàn),一個人的社交圈子越小,就越容易生病。在18~55歲的成人中,至少有6個朋友的人,比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。

  缺少幽默感

  美國洛瑪連達大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn),看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。

  因為大笑有助于降低應激激素,增加或激活某些免疫細胞,提高免疫力。

  濫用抗生素

  腸道除了吸收養(yǎng)分,70%的免疫力都在腸道里,其中包括特殊的抗癌細胞。

  濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力,這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

  夫妻冷淡

  肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。

  在身體接觸時,體溫微微升高,心跳稍加快,體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素,它能起到抑制抑郁、增強機體免疫的作用。

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