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糖尿病能吃水果嗎?

2017-10-10 來(lái)源:好大夫在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:升糖能力高的水果最好不要吃,像紅棗、紅果、柿子、哈密瓜、蜜桔、冬棗等,干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果或果脯也不能吃。

  吃水果這是不正確的。水果里面富含的維生素、水分、礦物質(zhì),對(duì)健康有益,糖尿病患者也很需要。但是由于水果含糖量比較高,所以糖尿病患者吃水果一定要有所注意:

  首先,血糖控制得好才能吃水果。如果血糖控制在空腹血糖7.0mmol/L以內(nèi),餐后血糖10mmol/L以內(nèi),那么可以適當(dāng)?shù)爻孕┧?。如果血糖控制不好,那么暫時(shí)就不要吃水果了,如果實(shí)在想吃,可以吃黃瓜、大西紅柿來(lái)替代水果。

  其次,不是任何水果都可以吃。不同的水果升糖能力不一樣,吃下去后血糖升高得快的升糖能力就高。

  盡量選擇升糖能力低的水果,推薦青梅、青瓜、西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、橄欖等。

  升糖能力中等的水果選擇時(shí)需要慎重一些,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、柚子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。

  升糖能力高的水果最好不要吃,像紅棗、紅果、柿子、哈密瓜、蜜桔、冬棗等,干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果或果脯也不能吃。

  另外,吃水果要講究時(shí)間。不要在飯前或飯后馬上吃水果,可以將水果作為加餐,在兩頓飯的中間吃。比如在早餐與午餐之間的10點(diǎn)左右,午餐與晚餐之間的下午3點(diǎn)左右,吃水果比較合適。

  最后,水果的量要控制。糖尿病患者一天吃的水果量在200克左右是合適的,大概是自己拳頭大小的水果就可以了。

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