盛夏心火旺，不妨試試養(yǎng)生練功法

　　夏季養(yǎng)生，重在養(yǎng)心。人體的心臟具有夏季“火”的屬性，夏天心臟功能活動(dòng)像火一樣熾熱，全身血脈運(yùn)行通暢，肌肉發(fā)達(dá)，面色紅潤(rùn)，精力旺盛，思維敏捷，心情愉快，喜愛(ài)歡笑。但若心有實(shí)熱，則面色通紅，頭昏腦漲，口舌生瘡，胡言亂語(yǔ)，甚則腦血管破裂而致半身不遂、言語(yǔ)不利；心氣不足，則面色蒼白，氣短懶言，心神不定。

　　夏季炎熱，起居最難調(diào)養(yǎng)，此時(shí)應(yīng)該晚睡、早起，先在室內(nèi)梳頭200次，再迎著初升的太陽(yáng)進(jìn)行室外鍛煉。這樣體內(nèi)陽(yáng)氣才能夠向外宣泄，符合夏天調(diào)養(yǎng)“長(zhǎng)氣”的道理。如果違反了這個(gè)道理，就會(huì)傷“心”，容易在秋冬季節(jié)得病。另外，夏天養(yǎng)生還要注意飲食清淡，肥膩當(dāng)戒；安定情志，要“調(diào)息凈心，常如冰雪在心”。下面給大家推薦一些夏季練功法，大家可以一起來(lái)學(xué)學(xué)。

　　六氣治心法

　　方法：站立或端坐，用鼻緩緩吸氣；然后口微張，徐徐吐氣，發(fā)“呵”的聲音，以耳聽(tīng)不見(jiàn)為度，同時(shí)兩手交叉，上舉至頭頂。如此反復(fù)30遍。

　　功效：防治口舌生瘡，面紅目赤，煩躁不安，胸脅、肩背、兩臂脹痛。

　　心臟導(dǎo)引法

　　方法：端坐，兩手握拳，用力互相撞擊5～6次；將左手握拳上舉，左手放下后，再將右手握拳上舉，如此反復(fù)5～6次； 兩手指交叉，腳用力蹬手掌，左右各5～6次；然后閉目，咽3次口中津液，叩齒3下而功畢。

　　功效：祛心胸風(fēng)邪諸疾，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　六氣治脾法

　　方法：站立或端坐，用鼻緩緩吸氣，然后口微撮，徐徐吐氣，并發(fā)“呼”的聲音，以聽(tīng)不見(jiàn)為度。如此深呼吸30遍，淺呼吸10遍。

　　功效：祛冷氣，消壯熱，治上吐下瀉、宿食不化、偏風(fēng)麻痹、腹內(nèi)結(jié)塊。