成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 疾病資訊 > 高血脂是血管里的“定時炸彈”?

高血脂是血管里的“定時炸彈”?

2017-05-08 來源:營養(yǎng)師顧中一  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血液中膽固醇水平過高,會與血液中其他物質(zhì)結(jié)合沉積到血管壁上,形成斑塊,斑塊會造成動脈的狹窄或者完全閉塞。這種影響不僅僅發(fā)生在心臟的動脈中,身體的任何動脈都會受到影響。

  簡單來說,盡管當(dāng)前還沒有明顯癥狀,但是如果任由高血脂發(fā)展,確實會造成嚴重后果,對此我們可以從病因入手干預(yù),生活方式的改善有助于降低疾病風(fēng)險。

  一.高血脂危險嗎?

  1.高膽固醇血癥的危害

  血液中膽固醇水平過高,會與血液中其他物質(zhì)結(jié)合沉積到血管壁上,形成斑塊,斑塊會造成動脈的狹窄或者完全閉塞。這種影響不僅僅發(fā)生在心臟的動脈中,身體的任何動脈都會受到影響。

  比如大中型動脈一旦發(fā)展到足以阻塞動脈腔,則所供應(yīng)的組織或器官將缺血或壞死,心臟的冠狀動脈管徑狹窄達75%以上則可發(fā)生心絞痛、心肌梗死、心律失常,甚至猝死;

  發(fā)生在腦動脈可引起腦缺血、腦萎縮、腦血管破裂出血;

  發(fā)生在腎動脈常引起夜尿、頑固性高血壓、嚴重者可有腎功能不全;

  發(fā)生在腸系膜動脈可表現(xiàn)為飽餐后腹痛、消化不良、便秘等;

  發(fā)生在下肢動脈引起血管腔嚴重狹窄者可出現(xiàn)間歇性跛行、足背動脈搏動消失,甚至可發(fā)生壞疽。發(fā)生在某些部位還可能誘發(fā)勃起功能障礙(還記得電影《六爺》里的情節(jié)嗎?《六爺?shù)瓜虑暗?個驚心細節(jié)    「顧中一」》)

  2.患有高膽固醇血癥后發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險有多大?

  高膽固醇是心血管疾病的危險因素之一,您發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險大小,還取決于您的年齡、是否有高血壓、糖尿病、吸煙與否、體重等等。

  這張圖顯示了不同危險因素水平時心血管病發(fā)病絕對危險的預(yù)測??傮w來看,不論膽固醇水平如何,心血管疾病危險男性高于女性,吸煙高于不吸煙,患有糖尿病、高血壓者發(fā)病風(fēng)險更大。

  同時,危險因素越多心血管疾病的風(fēng)險越大,例如患有糖尿病、高血壓3級的吸煙男性(年齡55-64歲),心血管疾病發(fā)病的絕對危險高達57%。相反,如果您年齡較輕(35-44歲),并且不吸煙、也沒有高血壓糖尿病病,盡管總膽固醇高達7.07mml/l,心血管疾病的絕對危險也只有1%。

  您也可以通過“國人缺血性心血管病(ICVD)10年發(fā)病風(fēng)險評估表”對自己10年后發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險進行個體化評估。

  綜上所述,高膽固醇血癥在同時存在其他危險因素時,如吸煙、超重/肥胖、患有糖尿病、高血壓、高齡,大大增加了心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。其中年齡是不能控制的因素,但其他幾項可以干預(yù)。

  二.如何進行生活方式干預(yù)?

  生活方式的改變可以單獨或者輔助藥物降低膽固醇水平、預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。如果沒有服藥治療,可以首先采取生活方式干預(yù)3個月,如果膽固醇仍未達到控制目標(biāo)值,建議及時就醫(yī)。

  1.已經(jīng)患有高膽固醇血癥情況下預(yù)防心血管疾病建議

  1)控制體質(zhì)指數(shù)在正常范圍(18.5<BMI<24kg/m2),如果超重肥胖的人就是減少熱量攝入和增加運動能量消耗。

  2)戒煙限酒

  3)良好生活方式預(yù)防糖尿病和高血壓;如已經(jīng)患有糖尿病、高血壓,應(yīng)控制好血糖和血壓。

  4)降低膽固醇水平

  2.降低膽固醇水平的生活方式建議

  1)限制飽和脂肪酸攝入量,選擇低脂的瘦肉、低脂奶,以富含單不飽和脂肪酸的橄欖油或菜籽油作為主要烹調(diào)用油。

  2)避免攝入反式脂肪酸,不吃油炸食品和許多商業(yè)產(chǎn)品,如餅干,餅干和零食蛋糕。盡管有些食品聲稱反式脂肪酸含量為0,但是并不代表它不含有,學(xué)會看配料表,盡量不選擇含有氫化植物油的食物。

  3)增加n-3脂肪酸攝入,多吃某些類型的魚類,如三文魚、鯖魚和鯡魚,和其他富含n- 3脂肪酸的合成原料的食物,如核桃、杏仁和亞麻籽粉。。一般建議每周吃魚兩次以上,大約每次150-200g,實在吃不到魚的可以先通過魚油補充劑增加攝入,素食的人群注意吃堅果。烹調(diào)油比較建議山茶油和橄欖油。

  4)食物多樣粗細搭配,增加可溶性膳食纖維,多吃燕麥和燕麥麩、水果、豆子、小扁豆和蔬菜。

  5)增加有氧運動,如果身體允許,每天進行30分鐘有氧運動。

  6)限制膽固醇攝入 雖然健康人群取消了每日膽固醇攝入的限制,但對于高血脂者,其攝入仍應(yīng)該限制在300mg/天以下。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东莞市| 曲阳县| 临泉县| 黑龙江省| 天峨县| 怀宁县| 沽源县| 营口市| 凤冈县| 南皮县| 湘乡市| 蒲城县| 武乡县| 广德县| 抚远县| 东辽县| 霍州市| 师宗县| 广州市| 丹阳市| 仁寿县| 蚌埠市| 昌吉市| 凤台县| 南康市| 中超| 兴和县| 丰顺县| 隆安县| 弥渡县| 西城区| 大埔区| 咸阳市| 麟游县| 上栗县| 汝阳县| 仲巴县| 天水市| 厦门市| 五莲县| 高唐县|