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三個小動作,緩解腹脹治便秘!這樣按功效驚人!

摘要:操作方法:雙手手掌疊放于腹部,稍用力下按,以肚臍為中心,順時針摩動,早晚各按摩5-10分鐘,以腹內(nèi)有熱感為宜。

  三個小動作,緩解腹脹便秘!這樣按功效驚人!

  腹脹、便秘、腹痛等胃腸疾病,困擾著相當多的一部分人群。就算用了藥物,也很容易在短期內(nèi)反復(fù)發(fā)作,影響了正常的生活和工作。這些病真的那么難治嗎?今天教給大家三個小動作,輕松應(yīng)對胃腸疾病。趕緊學下來,堅持做一做!

  推腹法

  操作方法:用雙手搓熱,從胃部開始,從上到下,依次梳下去,早晚各按摩5-10分鐘,感到腹內(nèi)微微發(fā)熱為宜。

  功效:從上向下推壓腹部,也等于對腹部上的脾經(jīng)胃經(jīng)進行梳理,能增強脾胃的的功能,有效減緩腹痛腹脹等癥狀。

  摩腹法

  操作方法:雙手手掌疊放于腹部,稍用力下按,以肚臍為中心,順時針摩動,早晚各按摩5-10分鐘,以腹內(nèi)有熱感為宜。

  功效:摩腹可以增強胃腸功能,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

  按摩天樞穴

  操作方法:在肚臍旁開三指寬處,即為天樞穴。每天早晚各按揉一次,每次5~10分鐘,揉至小腹發(fā)熱為止。

  功效:天樞穴對氣機起承上啟下的作用,是很好的保健大穴。對于肚子里頭所有的功能不調(diào)均有調(diào)節(jié)作用。對腹脹、腹痛、便秘都有比較好的緩解效果。

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