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最普通最便宜的東西才最養(yǎng)人,驚醒億萬人

2017-02-28 來源:國醫(yī)戰(zhàn)隊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:《黃帝內經》指出,“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益。”人要健康,就一定要吃五谷,五谷是養(yǎng)命的;五果是幫助消化的;五畜起到補益的作用。

    “食物是最好的藥物”,食藥兼用的理念,貫穿中國幾千年的飲食文化??此坪唵蔚馁I菜做飯,卻蘊含著豐富的養(yǎng)生奧妙。原來,最普通最便宜的東西才最養(yǎng)人,驚醒了億萬人!

  五谷養(yǎng)命,多喝小米粥
 
  《黃帝內經》指出,“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益。”人要健康,就一定要吃五谷,五谷是養(yǎng)命的;五果是幫助消化的;五畜起到補益的作用。
 
  中國自古以來就說“得谷者昌,失谷者亡,食五谷治百病”??梢哉f,拒絕五谷雜糧就是沒病找病。
 
  五谷雜糧中,小米味甘、咸,性涼,能益脾胃,養(yǎng)腎氣,除煩熱,利小便,是最理想不過的滋補品。
 
  而小米熬粥也一直有“黃金粥”的美稱,對于體弱多病,氣血不足,脾胃虛弱的老人十分有益。
 
  心臟不好:吃些土豆
 
  土豆中的鉀含量最為豐富,每100克土豆含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。
 
  心臟病特別是心功能不全患者,均有不同程度的浮腫,常服用利尿消腫的藥物,易導致體內鉀的丟失,導致低鉀傾向。
 
  因此,常吃土豆既可補充鉀,又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。
 
  血壓高:常吃萵筍
 
  相比于各種降壓藥,其實一日三餐中多用點萵筍就能有效達到飲食控壓的目的。萵筍的含鉀量較高,有利于促進排尿,減少心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。
 
  患有高血壓的老年人除了在醫(yī)生指導下堅持用藥外,在日常飲食上,可多吃具有降壓、護心臟功效的時令蔬菜,萵筍就是一個不錯的選擇。
 
  膽固醇高:每天吃兩塊紅薯
 
  根據一項關于食物對膽固醇影響的實驗研究,發(fā)現紅薯的作用是其他130種食物的10倍,可以成為膽固醇克星。所以,每天早晚兩片紅薯,對膽固醇的降低很有好處。
 
  李時珍曾說過,“紅薯食之使人長壽少疾”、“紅薯能補中和血,暖胃,肥五臟,充糧食延年益壽”,紅薯的好處古來有之。
 
  紅薯不宜生吃,因為細胞膜未經高溫破壞,淀粉難以消化;二是紅薯含“氣化酶”,食之過多,會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。
 
  因此一定要蒸煮或烤熟,最好與玉米搭配,這樣食之甘爽,保健益壽。
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