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怎樣才能強(qiáng)腎壯腰?方法簡單,男女都適合哦!

摘要:腎臟是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康長壽有著舉足輕重的作用。腎主藏精,開竅于耳。所以進(jìn)行雙耳提拉按揉,可起到強(qiáng)腎壯腰,養(yǎng)身延年的作用。

  健康是人生的第一財富!人生不易,身體一直任勞任怨的為了我們工作。大家應(yīng)該學(xué)點(diǎn)健康養(yǎng)生的知識,多珍惜一下自己的身體!

  腎臟是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康長壽有著舉足輕重的作用。腎主藏精,開竅于耳。所以進(jìn)行雙耳提拉按揉,可起到強(qiáng)腎壯腰,養(yǎng)身延年的作用。

  兩分鐘耳保健操

  以下露露收集整理了幾種簡單、易學(xué)的耳保健操,大家可以選擇自己喜歡的方法學(xué)習(xí)。

  揉耳朵法

  動作要領(lǐng):請伸出雙手,食指、中指、拇指揉外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。

  拉耳法

  動作要領(lǐng):右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1-2秒再放松各指。

  時而復(fù)位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夾住耳尖往下拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,輕重以人耐受為宜。

  搖耳法

  動作要領(lǐng):伸出雙手,拇指、食指捏耳朵中部,順時針、逆時針搖耳兩分鐘。

  疊耳法

  動作要領(lǐng):請伸出雙手,將耳朵上下折疊10次

  點(diǎn)耳法

  動作要領(lǐng):請伸出雙手,左右食指分別深入左右耳道,轉(zhuǎn)動3下,然后輕壓,并快速拔出,重復(fù)10次。

  壓耳法

  動作要領(lǐng):請伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然松開,反復(fù)10次。

  鳴天鼓

  動作要領(lǐng):請伸出雙手,兩手心朝后壓住耳朵,兩食指分別搭在中指上,快速敲打后腦30次。

  最后請大家注意:做耳操時一定要提前修剪指甲,動作輕柔,以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。

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