西式快餐風(fēng)靡、生活作息不正常、工作壓力大，使得越來越多的慢性病趨于年輕化。有關(guān)研究表明，高血脂不再是中老年人的“專利”，它已逐漸成為年輕人的常見慢性病。那么，這位“高小姐”為何會(huì)愛上年輕“野馬”呢？怎樣才能和“高小姐”Saygood-bye?五四青年節(jié)，讓我們和青年人的健康談一談。

　　高血脂，非中老年“專屬情人”

　　剛剛大學(xué)畢業(yè)的阿亮今年22歲，在單位入職體檢中發(fā)現(xiàn)血脂異常增高，其中甘油三酯檢測(cè)值更是超過正常值的5倍，比單位的許多中老年同事還要高。阿亮很著急，自己還年輕，為什么血脂這么高呢？

　　血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三醋、膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在于人體中，是細(xì)胞進(jìn)行活動(dòng)的必需物質(zhì)。人們所說的“高血脂”，其實(shí)是一種習(xí)慣性的口頭稱謂，其嚴(yán)格定義應(yīng)該為“血脂紊亂”或“血脂異常”，即指人體內(nèi)血清脂質(zhì)的濃度水平出現(xiàn)了升高或降低的癥狀，包括血清總膽固醇升高、甘油三脂升高以及高密度脂蛋白膽固醇降低等。過多的脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積，則可能發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，易引起腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死等，還可促進(jìn)高血壓病、糖尿病、脂肪肝、胰腺炎等疾病的發(fā)生。

　　研究顯示，超過20%的青年人血脂超標(biāo)，且這一比例仍呈上升趨勢(shì)。由此看來，“高小姐”不再是中老年人的“專屬情人”。

　　血脂異常：想說愛你太容易

　　為何“高小姐”會(huì)戀上年輕人？

　　首先是飲食因素。西式快餐、零食等大量高膽固醇、高飽和脂肪酸食物的攝入，直接導(dǎo)致血脂升高。高糖飲食可引起血糖升高，刺激胰島素分泌增加，出現(xiàn)高胰島素血癥，促進(jìn)肝臟合成甘油三酯等。另外，過度飲酒也是重要因素，因?yàn)榫凭稍黾又|(zhì)的合成，減少脂肪消耗，使其分解代謝減慢。

　　其次是生活習(xí)慣因素。年輕人大都工作緊張繁忙，腦力勞動(dòng)多，外出汽車代步，脂肪在體內(nèi)的無(wú)法代謝，甚至造成肥胖，高血脂便尾隨而來。吸煙也可增加甘油三酯水平。

　　再次，血脂異常與遺傳因素也密切相關(guān)。

　　雖然人體的血脂異常需通過血液檢查才能查出，但可用一些方法自我判斷，比如膽固醇過高時(shí)，皮膚上會(huì)長(zhǎng)出痘狀物，其表面光滑，呈黃色，多長(zhǎng)在眼皮、背部、胸部、肘部、大腿等部位。

　　說“分手”，從改變生活方式開始

　　對(duì)于年輕人，血脂異常的防治應(yīng)從改變生活方式開始：

　　★堅(jiān)持“三低一高”，即低熱量、低膽固醇、低脂肪、高纖維膳食。

　　宜食用粗糧、奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪多，蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腎等也是高膽固醇食物，盡量不食用或少食用；減少油類特別是動(dòng)物油攝入，避免油炸類食物?？梢悦刻靾?jiān)持食用一個(gè)蘋果，蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維——果膠，能降低血液中的膽固醇，還具有防止脂肪聚集的作用。

　　★改變不良的生活習(xí)慣，少吸煙，不酗酒，避免精神緊張，并保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)體育鍛煉。

　　可根據(jù)自身情況，選擇長(zhǎng)距離步行或慢跑、騎自行車、體操、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)。年輕患者在堅(jiān)持體育鍛煉1年后，血脂大都會(huì)得到明顯的改善。

　　★除了改善生活方式，對(duì)于病情較重者必須采用藥物調(diào)脂。

　　目前的調(diào)脂藥物主要有他汀類、貝特類、煙酸類、樹脂類和膽固醇吸收抑制類等。其中他汀類和貝特類最常用。他汀類主要降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，同時(shí)可輕度降低甘油三酯，常用的有辛伐他汀、普伐他汀等，用于總膽固醇和（或）低密度脂蛋白膽固醇升高為主的高血脂患者。貝特類以降低甘油三酯為主，兼有降低膽固醇作用，常用藥有非諾貝特、吉非羅齊等，用于甘油三酯升高為主的高血脂或甘油三酯顯著升高的混合型高血脂患者。