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美國《預(yù)防》雜志推薦止疼法 聞聞蘋果減輕疼痛

2014-11-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發(fā)現(xiàn),偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味,疼痛感會大大減輕。

  美國調(diào)查顯示,每10個人中就有9個被不同部位的疼痛困擾著。這些疼痛也分“輕重緩急”,除了需要去醫(yī)院或吃藥的之外,還有一些小疼痛讓人不得不忍著。近日,美國《預(yù)防》雜志綜合了多項研究結(jié)果,總結(jié)了幾個出人意料的止痛方法,幫你解決這一苦惱。

  抱怨一聲。英國研究發(fā)現(xiàn),抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時間增加35%。這可能是因為,發(fā)泄情緒會引起一系列的身體和激素反應(yīng),能增強人們對不適感的忍耐力。

  翻看照片。在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前,翻看手機里親人好友的照片,可以使檢查更易被忍受。實驗發(fā)現(xiàn),女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片,更容易止疼。這是因為,親近人的照片會刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放,使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉。

  性幻想。美國約翰霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),那些想到性感事情的人,比一本正經(jīng)的人更能忍受疼痛。威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授哈米德表示,性幻想能使人的注意力從疼痛中轉(zhuǎn)移出來,減輕焦慮,令人輕松。

  慢慢呼吸。研究發(fā)現(xiàn),女性的呼吸頻率減慢一半后,不適感就會明顯減輕。深呼吸能轉(zhuǎn)移注意力,緩慢有節(jié)奏的呼吸有助于身體停止對疼痛做出“迎戰(zhàn)或逃跑”的反應(yīng)。

  聞聞青蘋果。芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發(fā)現(xiàn),偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味,疼痛感會大大減輕。研究人員表示,這也許是因為注意力被分散,或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度,從而減輕頭痛。

  尋求朋友的寬慰。朋友的小小幫助,能使人更好地對付頑固性疼痛,如背痛。西班牙一項研究發(fā)現(xiàn),從朋友或愛人那里得到的寬慰越多,人們會越積極地尋找新方法對抗疼痛。

  欣賞畫作。意大利巴里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),欣賞自己喜愛畫家的作品,疼痛感會減輕30%。

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