過(guò)敏性哮喘怎么辦呢？改善生活方式

2018-06-06 來(lái)源：新呼吸指南、中國(guó)哮喘防治聯(lián)盟標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有過(guò)敏性哮喘患者的家庭，要注意盡量保持室內(nèi)溫暖、干燥，室內(nèi)陳設(shè)力求簡(jiǎn)單、潔凈，注意通風(fēng)透光，被褥要勤洗勤曬，減少塵螨及霉菌滋生。

過(guò)敏性哮喘怎么辦呢？改善生活方式，避免誘發(fā)過(guò)敏性哮喘的因素是最好的方法。

1.飲食

首先要忌吃像是過(guò)敏原的食物。如有些人同時(shí)吃螃蟹和牛奶就氣喘，對(duì)螃蟹或牛奶就要忌口。此外，可能誘發(fā)過(guò)敏性哮喘發(fā)作的食物(俗稱“發(fā)物”)，以及性味過(guò)分寒涼或刺激性過(guò)強(qiáng)的食品，如竹筍、苦瓜、西瓜、綠豆芽等也應(yīng)少吃。不吸煙，少飲酒，多吃蔬菜水果，保持每日大便通暢。

2.生活環(huán)境

有過(guò)敏性哮喘患者的家庭，要注意盡量保持室內(nèi)溫暖、干燥，室內(nèi)陳設(shè)力求簡(jiǎn)單、潔凈，注意通風(fēng)透光，被褥要勤洗勤曬，減少塵螨及霉菌滋生。

3.預(yù)防感冒平時(shí)勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。氣溫變化時(shí)注意防寒保暖。注意個(gè)人衛(wèi)生，飯后漱口，刷牙。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，并經(jīng)常洗曬被褥和枕頭。在感冒流行時(shí)，應(yīng)盡量避免參加集體活動(dòng)，以減少傳染機(jī)會(huì)。增強(qiáng)免疫力對(duì)感冒預(yù)防很重要。

4.避免過(guò)度勞累

突擊性強(qiáng)烈的或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，緊張的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)作。

5.喝富氫水

過(guò)敏性鼻炎和哮喘是一對(duì)難兄難弟，一個(gè)有過(guò)敏性鼻炎的患者有時(shí)會(huì)伴隨哮喘，這個(gè)幾率也非常高。所以治療過(guò)敏性鼻炎也很重要。

氫氣具有選擇性中和羥基自由基和亞硝酸陰離子等強(qiáng)毒性自由基，能有效抑制炎癥反應(yīng)。

氫氣的選擇性抗氧化和強(qiáng)大的擴(kuò)散能力都是其他抗氧化物質(zhì)不具備的強(qiáng)大優(yōu)勢(shì)。

對(duì)于希望用氫水治療鼻炎的患者，專家建議用氫水棉球塞鼻孔，不過(guò)要不斷更換新的以保持氫氣濃度。

因此，為了避免過(guò)敏性哮喘的發(fā)作，增強(qiáng)免疫力也很重要。

人體細(xì)胞內(nèi)自由基可作用于免疫系統(tǒng)，引起淋巴細(xì)胞損害，造成人體免疫功能下降，對(duì)疾病的抵抗力也隨之下降，極易招致感染；自由基可以摧毀細(xì)胞膜，導(dǎo)致細(xì)胞膜變性，使得細(xì)胞不能吸收外部營(yíng)養(yǎng)，難以將細(xì)胞內(nèi)廢物排出體外。

研究表明，分子氫對(duì)提高機(jī)體免疫力的作用是多方面的，既可以保護(hù)免疫器官、減少免疫系統(tǒng)細(xì)胞遭受自由基破壞和氧化損傷，還能通過(guò)對(duì)免疫活性物質(zhì)的調(diào)控發(fā)揮作用。

富氫水通過(guò)選擇性抗氧化作用清除體液及細(xì)胞內(nèi)液中惡性自由基（活性氧），重建內(nèi)環(huán)境平衡，啟動(dòng)并加速免疫系統(tǒng)自我修復(fù)進(jìn)程，讓免疫系統(tǒng)運(yùn)行逐漸歸于正常，既提高了機(jī)體對(duì)病毒、細(xì)菌、癌變細(xì)胞等體內(nèi)異己的清除能力，又降低了導(dǎo)致過(guò)敏、自身免疫性疾病的免疫亢進(jìn)效應(yīng)。