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哮喘偏方哪些妙招治療哮喘老慢支

2018-06-03 來源:南醫(yī)三院呼吸科、中山哮喘之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:呼氣念呬字,兩手從小腹前抬起,逐漸轉(zhuǎn)掌心向上,與胸同平,然后兩臂外旋,翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌,分別向左右兩邊推掌,就像鳥翼一樣。呼氣盡,隨吸氣之勢兩臂自然下落。
冬季霧多,前段時間的霧霾可是讓很多人都感染了呼吸道疾病,那么在現(xiàn)代空氣質(zhì)量越來越差的環(huán)境里,患有哮喘疾病的人可謂是難受不已啊。今天小編就帶你了解一下哮喘偏方,下面就跟隨小編一起來看看吧。
 
哮喘偏方
 
“呬(xi)”字功補肺氣
 
做法是兩唇微微后收,上下齒相合而不接觸,舌尖插上下之縫,微出。呼氣念呬字,兩手從小腹前抬起,逐漸轉(zhuǎn)掌心向上,與胸同平,然后兩臂外旋,翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌,分別向左右兩邊推掌,就像鳥翼一樣。呼氣盡,隨吸氣之勢兩臂自然下落。
 
深呼吸
 
呼吸是一種最簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時為最佳時間,到戶外做做深呼吸,有利于鍛煉呼吸機能,從而達到補肺氣的作用。一般來說,每深天做20-30次即可。
 
朗讀和唱歌能補肺氣
 
唱歌、朗讀可以起到擴胸作用,通過對橫膈肌的運動,將氣吸入肺部,氣息沖擊聲帶,產(chǎn)生的聲音經(jīng)過共鳴腔體,進行綜合調(diào)節(jié)。無論是唱歌還是朗讀,呼吸量的大小、快慢節(jié)奏,都是根據(jù)曲調(diào)和文章情感需要,進行高低、大小等變化來調(diào)整呼吸,這就能讓肺氣得到調(diào)養(yǎng)。需要提及的是,此法必須使用適度,用科學(xué)的發(fā)聲方法鍛煉,而不是一通亂喊,否則適得其反。
 
天氣越來越冷,老人體質(zhì)虛弱,雙腿最易受寒邪侵襲,很多人因此出現(xiàn)腿涼、腳涼、“兩腿嗖嗖冒涼風”等癥狀。除了穿上厚厚的棉毛褲,還有些暖腿小方法,老人隨時隨地都可以進行。
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