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兒童哮喘?患兒的運(yùn)動(dòng)小兒哮喘患者

2018-03-16 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哮喘病人慢跑時(shí),戴上一個(gè)薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害,這樣就不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^(guò)敏誘發(fā)哮喘了。
適合哮喘患兒的運(yùn)動(dòng)有哪些?
 
1、散步
 
散步是比較適合哮喘患者選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅(jiān)持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時(shí)。
 
2、游泳
 
游泳也是一項(xiàng)非常適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)?;颊咴谒猩眢w長(zhǎng)時(shí)間處于水平位置,這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導(dǎo)。游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力,增加胸廓的活動(dòng)度,大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢(shì)前進(jìn)。不過(guò),泳池內(nèi)氯氣如果含量過(guò)高,可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇通風(fēng)較好的室外泳池。因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng),能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能,起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。
 
3、慢跑
 
哮喘病人慢跑時(shí),戴上一個(gè)薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害,這樣就不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^(guò)敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運(yùn)動(dòng),不要以為你一運(yùn)動(dòng)就喘,所以運(yùn)動(dòng)與你無(wú)關(guān)。因?yàn)榉位盍渴芟?,所以,哮喘病人常常懶得運(yùn)動(dòng),但如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),會(huì)使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會(huì)更弱,反而會(huì)誘發(fā)哮喘,成人和兒童都是如此。
 
哮喘適合什么運(yùn)動(dòng)適合哮喘患兒的運(yùn)動(dòng)小兒哮喘患者
 
4、騎自行車(chē)
 
哮喘為過(guò)敏性疾病,騎自行車(chē)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),可以減少哮喘發(fā)作,但不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
 
兒童哮喘早期預(yù)兆
 
哮喘兒童不是從一開(kāi)始就表現(xiàn)為哮喘的,通常會(huì)有一段時(shí)期出現(xiàn)先兆癥狀。
 
以下幾條可作為兒童哮喘的預(yù)警信號(hào):
 
1.反復(fù)咳嗽超過(guò)一個(gè)月,以晨起和夜間咳嗽為主,咳嗽常為刺激性干咳,不多。
 
2.運(yùn)動(dòng)、吸入冷空氣或進(jìn)食冷飲后易出現(xiàn)刺激性干咳。
 
3.反復(fù)胸悶,感冒時(shí)或運(yùn)動(dòng)后加劇。
 
4.對(duì)某些氣味(如裝修氣味、廁所清潔劑、香水、定型摩絲等)過(guò)敏,出現(xiàn)噴嚏、咳嗽。
 
5.對(duì)海產(chǎn)品、某些熱帶水果、部分藥物過(guò)敏,或者在嬰兒期表現(xiàn)為對(duì)雞蛋、奶粉不耐受(往往表現(xiàn)為哭鬧、嘔吐、腹瀉、嚴(yán)重反復(fù)的濕疹、體重不增)。
 
6.有經(jīng)常打噴嚏、流涕、鼻塞、鼻癢等過(guò)敏性鼻炎癥狀,常表現(xiàn)為聳鼻、揉鼻、挖鼻。
 
7.有明顯的濕疹史。
 
8.有家族性過(guò)敏史(需詢(xún)問(wèn)三代內(nèi)親屬有無(wú)過(guò)敏性疾?。?/div>
 
9.外周血嗜酸細(xì)胞增高。
 
溫馨提示:在運(yùn)動(dòng)之前,最好先告知醫(yī)生,并詢(xún)問(wèn)有沒(méi)有需要特別注意的事項(xiàng),以及服藥方面是否需做調(diào)整。運(yùn)動(dòng)前,一定要做擴(kuò)展身體的熱身運(yùn)動(dòng),讓身體逐步升溫能減少哮喘癥狀發(fā)生的可能性。運(yùn)動(dòng)中,盡量避免環(huán)境中溫濕度的劇烈變化。
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