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哮喘、流感、慢阻肺...冬季氣溫驟降,中老年人尤其要提防這四種??!

2017-12-12 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季無(wú)疑是感冒的高發(fā)季節(jié),近期很多學(xué)校學(xué)生感冒發(fā)燒、咳嗽,醫(yī)院感冒患者明顯增多。每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí),感冒就容易找上門(mén)。
  大雪節(jié)氣過(guò)后,冬季氣溫持續(xù)走低,白天更短黑夜更長(zhǎng)。由此也造成心腦血管疾病、慢阻肺、哮喘、感冒等疾病的高發(fā)。對(duì)于免疫力低下的中老年人來(lái)說(shuō),如何才能更加健康平安地過(guò)冬呢?
 
  NO.1需避免心腦血管疾病
 
  冬季氣溫逐漸降低,人體新陳代謝緩慢,心腦血管病人身體受冷空氣刺激,血管驟然收縮,易導(dǎo)致血管阻塞,血流供應(yīng)中斷,血液流通受阻,使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出,從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。尤其是每年的11月到來(lái)年的3月,是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。
 
  因此,中老年人在此季節(jié)要控制好“三高”(高血壓、高血糖、高血脂),不要熬夜或過(guò)度疲勞,天冷時(shí)不要去晨練,鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。避免進(jìn)食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉,可以穩(wěn)定情緒,保護(hù)腦血管。避免情緒激動(dòng),避免感冒,當(dāng)出現(xiàn)呼吸困難、肢體麻木等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診或撥打120,以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。
 
  NO.2寒流來(lái)襲導(dǎo)致慢阻肺
 
  當(dāng)我們的呼吸道溫度下降到31℃時(shí)(平時(shí)我們身體的中心溫度為37℃),氣道黏膜表面的纖毛就失去了“清道夫”的功能,無(wú)法及時(shí)清除氣道里的分泌物和有毒顆粒,當(dāng)液咳不出來(lái)時(shí),容易導(dǎo)致小氣道阻塞,同時(shí)痰液中的細(xì)菌和病毒增多,有可能就會(huì)導(dǎo)致感染,這便是慢阻肺。
 
  寒流來(lái)襲,慢阻肺患者稍不注意就很容易呼吸道感染,引起慢阻肺的急性發(fā)作。呼吸科專(zhuān)家提醒,在冬季尤其是突然降溫的時(shí)候,一定要注意保暖,在灰霾天外出時(shí)應(yīng)戴口罩,平時(shí)也應(yīng)該注意堅(jiān)持用藥,這樣既可以減少急性發(fā)作的機(jī)會(huì)同時(shí)還能夠減緩肺功能惡化的速度。
 
  而當(dāng)遭遇冬季的灰霾天時(shí),慢阻肺患者也會(huì)感覺(jué)更難受。灰霾里的微小顆粒就像一個(gè)載體,攜帶了有毒化學(xué)物質(zhì)、大量病毒和細(xì)菌,對(duì)呼吸道有較大的刺激,同時(shí)也容易導(dǎo)致呼吸道感染。當(dāng)顆粒大于5u時(shí)會(huì)滯留在鼻、咽喉部,而當(dāng)顆粒小于1u時(shí),有毒顆粒甚至直接進(jìn)入肺泡損傷肺臟。
 
  NO.3氣溫驟降謹(jǐn)防哮喘復(fù)發(fā)
 
  寒冷天氣驟至,各大醫(yī)院的哮喘患者也明顯增多。據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹,冬季是哮喘病的多發(fā)季節(jié),有哮喘病史的人對(duì)大氣的溫度、濕度等變化極為敏感,而且適應(yīng)能力弱,因此極易因上呼吸道感染而誘發(fā)支氣管哮喘。
 
  哮喘患者要注意根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減衣服,料子方面要注意不要選擇羊毛、鴨絨、動(dòng)物皮毛衣服以及滌綸等化纖衣服,以免引起過(guò)敏或者哮喘發(fā)作。哮喘患者的衣服一定要經(jīng)常在太陽(yáng)底下暴曬。哮喘患者要避免吃得過(guò)飽,這樣容易增加胃腸負(fù)荷。避免吃刺激性食物,如辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等均含有揮發(fā)性物質(zhì)。同時(shí),房間一定要保持空氣的流通,要有一定的濕度,特別要注意清掃臥室的衛(wèi)生死角,避免細(xì)菌堆積引起過(guò)敏性哮喘發(fā)作。
 
  NO.4中老年人感冒冬季高發(fā)
 
  冬季無(wú)疑是感冒的高發(fā)季節(jié),近期很多學(xué)校學(xué)生感冒發(fā)燒、咳嗽,醫(yī)院感冒患者明顯增多。每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí),感冒就容易找上門(mén)。天冷時(shí),人的毛孔會(huì)收縮,進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲;天熱時(shí),毛孔會(huì)舒張排汗以散熱。但溫度變化大,忽冷忽熱的天氣下,人體的自我調(diào)節(jié)跟不上,就可能患上感冒。因此在冬季時(shí)要注意及時(shí)增減衣物,加強(qiáng)鍛煉。此外,人在適應(yīng)新地方時(shí),也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
 
  冬季也是流感的高發(fā)季節(jié),因此盡量少在人口密集的地方逗留。無(wú)論是辦公室,還是商場(chǎng)、影院等室內(nèi)場(chǎng)所,如果人群過(guò)于密集,就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個(gè)噴嚏,其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變,就要自覺(jué)地多走出去,盡可能多去戶外活動(dòng)、透透氣。
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