成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 哮喘頻道 > 哮喘百科 > 治療 > 哮喘謹(jǐn)防“冷冬殺手”來襲

哮喘謹(jǐn)防“冷冬殺手”來襲

2017-12-08 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。
  “小雪封山,大雪封河。”大雪是冬季的第3個節(jié)氣,標(biāo)志著仲冬時節(jié)的正式開始。天氣也開始更加寒冷了,在寒冷干燥的氣候下,人體的抵抗力也會有所下降。
 
  冬季,是肺炎、哮喘等呼吸疾病的高發(fā)期。入冬以來,醫(yī)院接診量陸續(xù)增多,主要集中在小孩、老年人和免疫力低下的人群。
 
  冬天氣候寒冷,很多人喜歡關(guān)著門窗窩在家里,但這樣反而會造成空氣不流通,對身體健康不利。因此,醫(yī)生建議最好隔一段時間打開窗戶或者到戶外適當(dāng)運動,呼吸新鮮空氣、舒筋活絡(luò)、增強自身免疫力,起到預(yù)防疾病的作用。

  哮喘如何護理
 
  飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。
 
  適當(dāng)鍛煉。哮喘患者可進行適當(dāng)?shù)纳⒉郊吧詈粑憻??;颊呷⊙雠P位,兩手重疊放在臍部,經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出,兩手稍向腹內(nèi)加壓。步行時停下來深吸一口氣,然后再步行,同時緩慢地呼氣。縮唇呼吸,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時作吹口哨樣動作,按節(jié)律進行,盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3~5分鐘,每天練習(xí)數(shù)次。
 
  進入大雪節(jié)氣,天氣開始越來越冷,室內(nèi)卻是溫暖如春,兼之空氣干燥,濕度較低,人體的呼吸道抵御能力下降,老人和兒童極易發(fā)生呼吸道疾病。除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外,還要及時補充水分,適當(dāng)多喝水。
 
  還要提醒一下大家,冬季也是養(yǎng)生的好時機,可以早睡晚起,飲食方面要多吃溫食,少吃生冷的東西,不要吃很硬的東西,多吃苦的東西,少吃咸的東西,還有可以多吃一些溫補的東西。祝大家能過一個暖暖的冬天。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
长岭县| 克东县| 东至县| 蓬溪县| 清丰县| 吉木萨尔县| 饶平县| 连平县| 沙坪坝区| 鹿泉市| 昭苏县| 龙南县| 越西县| 石门县| 年辖:市辖区| 滨海县| 乌恰县| 漠河县| 临沧市| 延安市| 健康| 丰县| 江达县| 岫岩| 平谷区| 招远市| 襄樊市| 商河县| 沿河| 汉中市| 隆化县| 武山县| 信阳市| 崇礼县| 大宁县| 台北市| 洛宁县| 玛曲县| 景谷| 西畴县| 会泽县|