巧用Excel控制糖友飲食

Excel使用說明：鼠標(biāo)放在“單擊此處”的地方，單擊后鼠標(biāo)消失，內(nèi)容輸入欄變成黑色方框，然后就可以在=號旁邊的公式輸入欄中輸入所要設(shè)計的公式。

食鹽：量出而入為妙

您買500克醬油，共吃了一個月，那么通過醬油攝入的食鹽量是：500克÷5=100克，100克÷30=3。3克，3。3克×18%=0。6克。

糖尿病準(zhǔn)媽媽：吃喝有學(xué)問！

糖媽媽在懷孕期間進食量不應(yīng)像其他類型糖尿病那樣嚴(yán)格，可適當(dāng)放寬，一般可在其他類型糖尿病飲食控制的基礎(chǔ)上加20%～30%，以保證在整個懷孕期間體重增加不超過9公斤。

提醒：無糖口香糖更損健康！

食用過多會增加胰島的負擔(dān)，當(dāng)胰島素分泌不能滿足需要，就會導(dǎo)致血糖升高。如果吃過多木糖醇口香糖，雖然血糖升高速度低于普通蔗糖

糖尿病飲食：非一個“少”字了得

一般而言，肉類食品可以適當(dāng)進食，量不宜多，全日以150克(3兩)左右為宜。其中，尤以魚類較好。魚的脂肪，含有較多的多不飽和脂肪酸，可預(yù)防心血管疾病，最為“健康”。

糖尿?。翰豢刹恢娘嬍臣记?/a>

注意：餓肚子≠有效降糖

一日3餐：適用于癥狀輕、體重正常的糖尿病患者。三餐適合于大多數(shù)人的工作和生活節(jié)奏，也容易堅持。并能和胰腺分泌胰島素的節(jié)律相吻合。

吃“零食”也能平穩(wěn)降糖？

睡前加餐除主食外，還可選用半杯牛奶，或1個雞蛋，或2塊豆腐干等蛋白質(zhì)食品，可延緩葡萄糖的吸收，對防治夜間低血糖有利。

糖尿病 治療 健康