2017-04-05
糖友多吃紅綠黃豆, 血糖必定不升, 這個(gè)錯(cuò)不了
黃豆中含有一種豆膠，它可以促進(jìn)胰島素的分泌，還可以改善組織細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，可以有效提升胰島素的利用率。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
黃豆中含有一種豆膠，它可以促進(jìn)胰島素的分泌，還可以改善組織細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，可以有效提升胰島素的利用率。
糖尿病是怎么產(chǎn)生的呢？我們都知道，胰島素對(duì)血糖很重要。胰島中含有多種不同的細(xì)胞，其中有兩類占比最多的細(xì)胞影響著體內(nèi)的血糖含量，這就是胰島α細(xì)胞和胰島β細(xì)胞。
冬瓜中含有丙醇二酸、葫蘆巴堿，能夠促進(jìn)體內(nèi)碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，減少脂肪的形成和集聚；另外冬瓜的能量低、脂肪低、含糖量低，升糖指數(shù)很低。
山莓中含有的維生素B1、維生素B2、維生素E、葫蘿卜素等物質(zhì)，能夠有效維持正常的糖代謝，這個(gè)對(duì)于胰島素相對(duì)缺乏的糖友們來(lái)說(shuō)，益處很明顯。
苦菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及各種微量元素，對(duì)預(yù)防和治療貧血病，維持人體正常的糖代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和消暑保健都有較好的作用。
補(bǔ)血菜中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以把人體中多余的脂肪中和、分解，在它這種作用的影響下，人們血液中脂肪的含量就會(huì)大大減少，可以幫助糖友們預(yù)防各種高血脂癥狀。
烏雞含有較多的維生素B2、維生素E，其中維生素E含量是普通雞肉的2.6倍，能提高糖友對(duì)環(huán)境的應(yīng)激適應(yīng)能力，并有助清除體內(nèi)自由基，保護(hù)胰島細(xì)胞。
地中海飲食對(duì)糖尿病的預(yù)防作用可能源于“與常規(guī)飲食及低脂飲食相比，地中海飲食中碳水化合物含量通常較低”。此外，地中海飲食較為可口，具有較高的長(zhǎng)期可持續(xù)發(fā)展?jié)摿?，與糖尿病一級(jí)預(yù)防具有顯著的意義。
一項(xiàng)最新經(jīng)濟(jì)流行病學(xué)研究表明，SSB征收20%稅費(fèi)顯著延緩了消費(fèi)者肥胖及2型糖尿病的增長(zhǎng)，為對(duì)SSB征收稅費(fèi)可降低中低收入國(guó)家肥胖及2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提供了證據(jù)支持。
雖然大量食用荔枝可以引起低血糖，但卻不能因此就說(shuō)，糖友可以通過(guò)吃荔枝來(lái)降低血糖。專家指出，無(wú)論什么人吃荔枝都不宜過(guò)量。
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