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吃米飯?jiān)黾踊继悄虿★L(fēng)險(xiǎn)?

2014-10-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一項(xiàng)研究稱,常吃白米飯的人罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較大。研究還支持人們長期認(rèn)同的一種說法——糙米比白米更利于健康。

   吃白米飯更易引發(fā)糖尿病

 
  一項(xiàng)研究稱,常吃白米飯的人罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較大。研究還支持人們長期認(rèn)同的一種說法——糙米比白米更利于健康。
 
 
  科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),每周至少吃5頓白米飯的人罹患糖尿病的幾率比每月最多吃1頓的人要高17%。
 
  這項(xiàng)研究通過對在過去22年跟蹤調(diào)查19.7萬名成年人得出的有關(guān)數(shù)據(jù)的分析發(fā)現(xiàn),每周至少吃兩頓糙米飯的人罹患2型糖尿病的幾率比每月最多吃1頓的人要低11%。這份研究報(bào)告說:“我們認(rèn)為,把白米和其他精米換成包括糙米在內(nèi)的谷物將有助于降低罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。”
 
  研究人員稱,在日常飲食中,每天將1/3的白米換成糙米將使人們罹患2型糖尿病的幾率降低16%。他們還發(fā)現(xiàn),將白米換成其他全麥?zhǔn)澄?,比如大麥和小麥,可以使人們罹?型糖尿病的幾率降低36%。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
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