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上班時多運動可護心臟

2014-10-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究顯示,在工作時大量走路以及舉物的2型糖尿病患者,比如勞動工人,他們死于與心臟有關(guān)疾病的概率會低40%,而在工作時適量運動的人,包括商店營業(yè)員,死于與心臟有關(guān)疾病的概率低9%。

  一份來自芬蘭的研究報告顯示,2型糖尿病患者在工作或值班時,進行適量活動對2型糖尿病患者有益。

 
  研究顯示,在工作時大量走路以及舉物的2型糖尿病患者,比如勞動工人,他們死于與心臟有關(guān)疾病的概率會低40%,而在工作時適量運動的人,包括商店營業(yè)員,死于與心臟有關(guān)疾病的概率低9%。
 
 
  研究人員認為,人們知道進行運動及健康均衡的飲食就能預(yù)防或者至少延緩2型糖尿病的發(fā)生,但人們通常都只想到在休閑時做身體鍛煉或是有氧運動。
 
  在這項研究中,研究人員重新分析了25至74歲之間共3316名2型糖尿病患者的資料,這些人參加了芬蘭從1972年到1997年進行的全國性調(diào)查。經(jīng)過近18年的跟蹤研究,參加研究調(diào)查的1410名2型糖尿病患者死亡,而他們之中64%的人死于與心臟有關(guān)的疾病。在考慮了其他致命的危險因素后,研究人員發(fā)現(xiàn),在休閑時間大量運動的2型糖尿病患者因與心臟有關(guān)疾病而死亡的概率約低30%,而適量運動的人死于與心臟有關(guān)疾病的概率比工作時久坐的人低15%。
 
  由于計算機化及機器化的不斷進步與增加,使得越來越多的人大部分的工作都是久坐,因此研究人員建議,在工作時應(yīng)該多做些簡短的運動,或在工作時多走路,因為多運動有助于增進健康并延長壽命。
 
(實習編輯:卓少址)
 
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