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2型糖尿病怎樣吃水果?

2014-09-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 2型糖尿病人可以吃的水果:主要有青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。這種水果含糖少,每100g可提供20─40kcal的能量。

  2型糖尿病人應該怎樣吃水果?這是很多病人關(guān)心的問題,小編特向有關(guān)專家請教了一下,把大家宜吃的、不宜吃的列個清單。

   2型糖尿病人可以吃的水果:主要有青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃,這種水果含糖少,每100g可提供20─40kcal的能量。
 
 
  2型糖尿病人不宜吃多的水果:主要有香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等,因為這些水果含糖量高,每100g可提供50─90kcal能量。
 
  2型糖尿病人不宜吃的水果:主要有紅棗、紅果,還有一些烘干過的干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等。果脯類的食物最好不要吃。這些水果含糖量太高,每100g能提供的能量可超過100kcal。
 
  2型糖尿病人怎樣吃水果?現(xiàn)在弄清楚了吧??傊痪湓?,選擇水果要注意含糖量,各種水果的血糖指數(shù)不同,患者吃水果的時候,要計算在每天的總熱量中,另外,還有一點小編要提醒一下,2型糖尿病患者要在平穩(wěn)控制血糖的前提上才考慮適當吃些水果,不要因為貪吃而導致血糖波動喲。
 
(實習編輯:卓少址)
 
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