成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 2型 > 飯后走30分鐘有助餐后血糖控制

飯后走30分鐘有助餐后血糖控制

2014-08-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中國人由于飲食結(jié)構(gòu)存在特殊性,尤其是碳水食物較多,因此餐后血糖升高的情況比較普遍。對于餐后血糖控制欠佳的病人,專家建議,可以嘗試加強飯后運動的方式來輔助降低血糖。

  生理學研究結(jié)果表明,在糖尿病患者快步走開始的5至10分鐘,血液中糖分消耗很少,因此,降糖的效果并不明顯。而在20至30分鐘后,血液中的糖分大量消耗,降血糖的作用才會明顯。如果超過40分鐘,運動量較大,身體就開始消耗脂肪,盡管也有降糖作用,但不是最佳狀態(tài)。因此,如果每天保持1至2次、每次持續(xù)20至30分鐘輕松愉快的快步走,對控制血糖很有幫助。有人把快步走比喻成有降糖作用的“散步藥丸”。

  除了快步走,如果血糖控制良好,沒有任何并發(fā)癥,糖尿病患者可以做一些全身性的有氧運動,如騎自行車、慢跑、跳繩、游泳等。要注意的是,有視網(wǎng)膜病變的患者,不能選擇劇烈跑跳、彎腰等動作的運動,運動量也不能過大,否則容易發(fā)生視網(wǎng)膜脫離,誘發(fā)眼底出血等情況。此外,如血糖波動較大、結(jié)核活動、發(fā)熱及嘔吐、腹瀉后有低血糖傾向等,也不能進行運動。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
滁州市| 乌鲁木齐县| 丰宁| 望都县| 延川县| 南京市| 华坪县| 博白县| 礼泉县| 朔州市| 图木舒克市| 崇州市| 远安县| 东莞市| 邹城市| 巩义市| 灵寿县| 枣阳市| 巨鹿县| 当涂县| 曲水县| 临澧县| 南和县| 青浦区| 双峰县| 阜康市| 德清县| 保康县| 鹤庆县| 广平县| 德兴市| 合山市| 平乐县| 靖西县| 驻马店市| 湟源县| 武强县| 抚顺市| 商南县| 定兴县| 宣威市|