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荔枝:糖尿病患者空腹慎食

2014-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人在飲食上尤其需要注重,通過(guò)食物來(lái)控制血糖是健康對(duì)身體傷害又少的方法。但糖尿病患者在選擇吃什么水果上面需要特別小心,夏季市面上的荔枝琳瑯滿目,那糖尿病患者能不能吃荔枝呢?

  夏季正是盛行吃荔枝的時(shí)節(jié),市場(chǎng)上到處可見(jiàn)新鮮香甜的荔枝,看著那些惹人喜愛(ài)的紅艷艷的荔枝,不免讓人想要嘗一嘗的沖動(dòng),但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),荔枝甘甜鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,含水量多,但卻不可貪吃。如果一次吃得過(guò)多,尤其是空腹食用,容易讓人陷入健康風(fēng)險(xiǎn)。

  荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖,在含糖量相同的情況下,果糖比例高的水果會(huì)更甜,這也是許多人愛(ài)吃荔枝的原因之一。但果糖會(huì)刺激胰島素的分泌,有可能引發(fā)低血糖反應(yīng),出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。因此食用荔枝一定不要過(guò)量,成人一般控制在每日300克以內(nèi),且選擇在兩餐之間吃更安全。

  另外,中醫(yī)認(rèn)為,荔枝性溫,多吃易"上火",因此陰虛火旺者最好少吃,正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃,糖尿病患者慎食。荔枝更適合脾胃虛弱、寒性體質(zhì)的人群。

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