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細數(shù)碳酸飲料的三大危害 增加糖尿病幾率

2014-05-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 營養(yǎng)學家總是要從營養(yǎng)成分上看,拋開每個碳酸飲料的成分,不外乎是碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料,談不上營養(yǎng)所言??墒钱斔M入人體,卻供給人們不需要的熱量和糖分。

  研究表明,甜飲料會增加患糖尿病的風險

  該研究的基本數(shù)據(jù)來源于1993—1998年進行的新加坡華人健康調查。當時有6。3萬名平均年齡53歲的華人提供了飲食與生活習慣資料。隨后,研究員對他們進行了幾年的追蹤調查,發(fā)現(xiàn)有2273人患上了糖尿病。通過分析他們的飲食習慣,研究者發(fā)現(xiàn),5年內(nèi)體重增加3公斤以上的人群中,每周至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的幾率比不喝的人高70%;而那些體重變化不大甚至減少的人,愛喝甜飲料的人患糖尿病的幾率也比不喝的人高20%。

  專家指出,易被人們忽視的事實是,市面上的含糖飲料普遍含熱量較高,它們與糖尿病發(fā)病之間的關系早已被學界關注,其實,不單是其中的蔗糖,普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質都可能是糖尿病的誘發(fā)因素。所以,要預防糖尿病,最好養(yǎng)成喝白開水的習慣。

  碳酸飲料會導致骨質疏松

  經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝可樂的人患有骨質疏松的幾率是正常人的好幾倍,之所以如此是因為在碳酸飲料中含有大量的磷酸,如果在平時過量攝入這種物質的話就會嚴重的影響到人體對鈣的吸收,從而導致人體出現(xiàn)鈣、磷比例失調的現(xiàn)象,潛移默化地影響骨髓。

  如果我們?nèi)梭w長期的缺乏鈣質的話,就會嚴重的影響到骨骼的生長發(fā)育,這對于正處于生長發(fā)育期的青少年來說是非常不利的。而且如果長期缺鈣,還有可能會導致骨質的大量流失,從而導致骨質疏松。

  多喝碳酸飲料會傷胃

  很多人都喜歡在飯前喝碳酸飲料,或者是邊吃飯邊喝,這種方法是非常不利于健康的。因為在碳酸飲料中所含有的二氧化碳會刺激胃黠膜,從而減少胃酸分泌,甚至還會減弱胃液的殺傷力,從而影響我們腸胃的正常消化功能,甚至還會導致我們出現(xiàn)食欲下降的情況。

  碳酸飲料的危害非常多,因此除了飯前不能飲用之外,飯后同樣不宜飲用,因為碳酸飲料中所含有的二氧化塘會增加胃內(nèi)壓力,使胃壁膨脹,影響胃蠕動,容易引起胃脹痛,嚴重的話還有可能會引起急性胃炎。

(實習編輯:劉睿昌)

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