糖尿病+肥胖：到底該如何控制體重？

2020-01-03 來(lái)源：最緊要健康GRT 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，肥胖的危害不?。翰粌H會(huì)加重胰島素抵抗，增加血糖控制的難度，還可能增加這些風(fēng)險(xiǎn)：心腦血管疾病、肺的彌散功能降低、男性勃起功能障礙，腦卒中…

從2010年開(kāi)始，中國(guó)已經(jīng)是糖尿病患病人數(shù)最多的國(guó)家了。

中國(guó)的2型糖尿病患者有一個(gè)特點(diǎn)：胖子多……

超重占41%、肥胖占24.3%，腹型肥胖患者高達(dá)45.4%。

對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，肥胖的危害不小：不僅會(huì)加重胰島素抵抗，增加血糖控制的難度，還可能增加這些風(fēng)險(xiǎn)：心腦血管疾病、肺的彌散功能降低、男性勃起功能障礙，腦卒中…

我是胖子嗎？

什么是超重、肥胖和腹型肥胖？

來(lái)，我們?cè)購(gòu)?fù)習(xí)一遍

超重：BMI≥24

肥胖：BMI≥28

（BMI＝體重／身高2）

腹型肥胖：腰圍男≥90cm，女≥85cm

體重控制目標(biāo)：體重下降5-15%（1-2斤／周）

如何控制體重？

飲食干預(yù)

低GI飲食

部分谷類食物的GI

這張表格請(qǐng)收好！低GI食物表

中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）

主食類：稀飯、燕麥、全麥面、蕎麥面、糙米、胚芽米、糙米片、面條

蔬菜類：牛蒡、韭菜、南瓜、玉米

魚(yú)肉類：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、培根、火腿、蛤蜊、魷魚(yú)、魚(yú)、蝦

奶蛋類：無(wú)

豆制品：無(wú)

水果類：葡萄干、香蕉、芒果、鳳梨

飲料類：紅酒、啤酒、可樂(lè)、牛奶咖啡

點(diǎn)心類：布丁、果凍、冰淇淋

高ＧＩ食物（ＧＩ值大于70）

主食類：白米飯、炒飯、白面包、烏龍面、拉面

蔬菜類：馬鈴薯、山藥、胡蘿卜

魚(yú)肉類：花枝丸、貢丸、魚(yú)板、蛋餃、肥腸、豬肚、牛肚

奶蛋類：無(wú)

豆制品：無(wú)

水果類：草莓醬

點(diǎn)心類：巧克力、甜甜圈、牛奶糖、薯片、蛋糕、松餅、紅豆沙

該吃多少量呢？

一手搞定！

碳水化合物

1個(gè)拳頭可以代表1份主食的大小。

蔬菜

兩只手可容納500g的蔬菜。蔬菜的能量很低，建議每日攝入500～1000g蔬菜。

水果

小型水果例如草莓、藍(lán)莓等莓果類，差不多是手掌心托起來(lái)的量。

瘦肉

建議每日攝入50g左右瘦肉。參照兩個(gè)手指大小。

脂肪

需要限制每天油脂攝入量。每天攝入大拇指的尖端大小就夠了。

總結(jié)：

盡量多吃黃綠色蔬菜；

一定要吃：魚(yú)（深海魚(yú)，包括鱒魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)和沙丁魚(yú)等）、雞蛋、瘦肉、豆腐；

適當(dāng)要吃一些：水果類；

其他必須的：米飯，薯類，牛奶。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥24.5

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥94

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥103

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥107

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。

健客價(jià)：￥105

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥115

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥35

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

1.用于單純飲食控制不滿意的2型（非胰島素依賴型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。

健客價(jià)：￥16.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

健客價(jià)：￥23

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63

用于單純飲食控制不滿意的非胰島素依賴型糖尿病人，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，過(guò)可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥27

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥52.5