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糖尿病友最宜吃的5大粗糧 每天吃點不錯

2019-09-30 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:薏米營養(yǎng)物質(zhì)含量相對均衡,包括礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等,并可促進(jìn)身體的新陳代謝,對血糖的更有穩(wěn)定作用。

粗糧屬于膳食纖維食物,對血糖以及身體的營養(yǎng)都好,對于糖尿病來說每天吃點這五種粗糧,半月后血糖讓你滿意。

玉米

增加胃腸道的蠕動,加速身體廢物排泄,玉米營養(yǎng)物質(zhì)亞油酸含量較高,對于心腦方面與三高有很好的保護(hù)作用。

薏米

薏米營養(yǎng)物質(zhì)含量相對均衡,包括礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等,并可促進(jìn)身體的新陳代謝,對血糖的更有穩(wěn)定作用。

黃豆

黃豆蛋白質(zhì)含量高,容易吸收,最主要的是不升血糖,并且還有降血糖的用途。每天早上可以來一杯黃豆?jié){喝。

燕麥

燕麥有利于控制血糖,降低膽固醇,對糖尿病心腦并發(fā)癥有防止作用,燕麥中的水溶纖維還可抑制餐后血糖的上升。

蕎麥

蕎麥可以抗血栓的形成,保護(hù)心臟,降低血糖,蕎麥的營養(yǎng)成分更是糖尿病患者所需要的。

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