“什么水果糖友能吃？”“高血糖牛奶怎么喝”...糖友飲食總是很多人關(guān)心的一環(huán)，本期我們開設(shè)了常見問題答疑專欄！從后臺(tái)留言、近期熱議話題中篩選出部分作出解答：歡迎收藏！

哪些水果適合糖尿病人？每天進(jìn)食多少為好呢？

選血糖指數(shù)、含糖量低的

對(duì)于糖友來說，水果要限制總量、少量多次地吃。血糖控制穩(wěn)定時(shí)可以選擇以下血糖指數(shù)、含糖量都較低的水果，若血糖控制不佳時(shí)，則以黃瓜、番茄暫時(shí)代替水果食用。具體推薦種類及數(shù)量可參考下表。

紅棗、紅糖水能補(bǔ)血嗎？蜂蜜能不能吃？

不能補(bǔ)血！蜂蜜要看血糖情況

如果一旦診斷為貧血，要首先積極就醫(yī)，找出貧血的原因，有針對(duì)性的進(jìn)行治療。我們往往會(huì)因?yàn)檫@些食物的顏色而臆想著他們有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的功效。其實(shí)，這些食物的含鐵量少得可憐：紅棗、紅糖的含鐵量只有大約2-3mg/100g，櫻桃的含鐵量也只有6-10mg/100g；并且，植物性食物中的鐵是非血紅素鐵，吸收率極低，一般為3%-5%，不超過10%。同時(shí)，需要提醒的是，紅棗與紅糖的含糖量極高，屬于純熱量食物，不宜作為補(bǔ)鐵補(bǔ)血的良好來源。想要補(bǔ)血的話，還是依靠動(dòng)物性食物比較靠譜，動(dòng)物性食物中的鐵為血紅素鐵，含量較高，吸收率在10-25%，比如瘦牛肉、瘦豬肉等深色瘦肉，家禽肉和魚肉都是很好的攝取來源。

至于糖友能不能吃蜂蜜，需要視情況而定。蜂蜜中的葡萄糖含量約30%-35%，血糖指數(shù)73，升糖比較明顯，血糖不穩(wěn)定時(shí)不宜食用。血糖穩(wěn)定的情況下，建議每次少于5克，一小勺的量，并且扣除相應(yīng)主食量。另外，目前市場(chǎng)上充斥著大量含蔗糖、淀粉的加工蜂蜜，要注意鑒別。

除了雜糧饅頭，早餐還有哪些推薦的呢？

結(jié)構(gòu)合理，兼顧營養(yǎng)全面

糖友的早餐主食除了雜糧饅頭外，雜糧窩窩頭、素菜包子、全麥面包、純燕麥片（需水煮）、蒸紫薯、自制蔬菜雞蛋餅、雜糧煎餅（不加薄脆、油條）、雜豆雜糧粥（血糖控制理想時(shí)）等等主食都是不錯(cuò)的選擇。在控制好主食量的前提下，糖友可以用食物交換法替換自己喜歡的健康主食。同時(shí)，搭配牛奶/無糖酸奶/豆?jié){以及適量瘦肉、蔬菜，則是一頓營養(yǎng)早餐的完美組成，更對(duì)餐后血糖控制有一定幫助哦。

糖友可以拔牙不？有什么注意事項(xiàng)？

不建議輕易拔牙。建議先咨詢醫(yī)生

一般不建議輕易拔牙，但是，對(duì)于無法保留、必須拔掉的牙齒，為避免對(duì)糖尿病病情造成更惡劣的影響，可在血糖控制較好、無尿酮癥和明顯酸中毒癥狀以及全身狀態(tài)較佳時(shí)拔掉。

血糖控制不好或伴有嚴(yán)重感染的糖友，應(yīng)在拔牙前先咨詢內(nèi)科醫(yī)師或告知專業(yè)牙醫(yī)，確定是否預(yù)防性給予抗菌的藥物或采取其他措施防止菌血癥造成病灶感染。