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過年啦 醫(yī)生給糖友們的貼心小叮嚀

2019-05-30 來源:掌上糖醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:年關將近,很多糖友都會收到各種各樣的春節(jié)禮物。在這里,智云健康也為各位朋友準備了一份特別的禮物——來自各大醫(yī)院的醫(yī)生,對糖友過年期間的溫馨囑咐!

年關將近,很多糖友都會收到各種各樣的春節(jié)禮物。在這里,智云健康也為各位朋友準備了一份特別的禮物——來自各大醫(yī)院的醫(yī)生,對糖友過年期間的溫馨囑咐!

很多糖友擔心自己過年期間血糖會控制不好,于是上周,智云健康就在我們的醫(yī)生端發(fā)起了一次以“糖尿病患者過年期間注意事項”為主題的征稿活動。不到一周的時間,就收到了來自各大醫(yī)院醫(yī)生的投稿。很感謝這么多熱心醫(yī)生的默默付出!我們從中精心挑選了4篇貼心小囑咐,為您過年期間的健康保駕護航,也歡迎轉發(fā)分享給更多糖友!

合并并發(fā)癥的糖友們春節(jié)飲食須知

1、合并心腦血管

飲食清淡,特別注意低鹽、低脂飲食,多攝入膳食纖維,禁止飲酒。

2、合并腎病

蛋白質攝入以優(yōu)質動物蛋白(如魚蝦、雞鴨、瘦牛肉、瘦豬肉、雞蛋等)為主,有顯性蛋白尿者,蛋白質攝入量宜限制在每日0.8g/kg體重以下;如果您的腎小球率過濾已經下降了,推薦攝入量每日0.6g/kg體重。

選擇熱量高而蛋白質含量低的主食,如土豆、紅薯、山藥等。選擇低鉀、高鈣的食物,限制綠豆、紅豆等雜豆類中的植物蛋白。

3、合并視網膜病變

切忌辛辣食品,如辣椒、生蔥、生蒜。

如果生活方式干預結合目前的藥物治療仍不能很好地控制血糖,請及時咨詢醫(yī)生,調整您的降糖方案。

糖友過年,飲食謹記“八榮八恥”

1、以少吃多樣為榮,以胡吃海喝為恥

餐桌上每種食物都只一筷子就好了,不過多,混合膳食有助于綜合降低食物升糖指數。

2、以少葷多素為榮,以大魚大肉為恥

優(yōu)先選擇魚蝦海鮮,烹飪方式清淡。油膩葷菜少吃,一天總量大概4-6個雞蛋大小的量。莖葉、菌菇、海藻類蔬菜,這些食物富含膳食纖維素,有助于調節(jié)血糖血脂。

3、以飲食清淡為榮,以多油多鹽為恥

飲食少油少鹽少糖,最好選擇蒸、煮、燉、汆、拌等烹飪方式。

4、以細嚼慢咽為榮,以狼吞虎咽為恥

細嚼慢咽有利于控制飲食總量,避免吃得過多。

5、以少吃零食為榮,以管不住嘴為恥

瓜子、堅果、果脯、無糖糕點等高糖高油脂高熱量的零食要盡量少吃,尤其是瓜子、碧根果這些,油脂含量非常高,對餐后甚至空腹血糖影響非常大。

6、以點到為止為榮,以過度貪杯為恥

避免空腹飲酒,以防發(fā)生低血糖。最好是以淡茶代酒。不喝白酒,若非要喝,適當喝點葡萄酒或酒精度數較低的啤酒。

7、以及時監(jiān)測為榮,以放任自流為恥

及時監(jiān)測自己的血糖、血壓、糖化等情況,方便及時調整飲食、用藥方案,以免發(fā)生急、慢性并發(fā)癥。

8、以堅持運動為榮,以好逸惡勞為恥

餐后0.5-1小時記得進行適量活動,消耗熱量、輔助降糖。

不再迷信,過年還是要吃藥

1、走出“過年不吃藥”的迷信,千萬不要擅自停藥,因突然停藥而導致血糖、血壓急劇升高入院的人不在少數。

2、在合理飲食及科學鍛煉的基礎上,借助藥物可以事倍功半,否則人體本身的胰島素會越來越枯竭,藥物也會越吃越多。

3、當合理飲食及科學鍛煉后,結合藥物會在很長一段時間內保持血糖平穩(wěn),甚至可以減少藥物的使用,并發(fā)癥也遲遲不會找上門來。

4、春節(jié)期間加強血糖監(jiān)測,以便及時了解自己的健康狀況。從而調整治療方案,確保健康無憂,幸福安康過大年!

春節(jié)喝酒,警惕低血糖!

小案例:去年大年初三,收到一名因低血糖入院的糖尿病患者,李先生。家中宴請親友,一開心,李先生還沒吃幾口菜就喝了幾杯白酒??墒菦]過多久,李先生就臉色蒼白、冒冷汗,最后癱倒在地。家人趕緊送醫(yī)院,經仔細檢查,李先生并不是醉酒,而是空腹大量飲酒引起的低血糖。

所以,春節(jié)飲酒謹記:

1、能不喝盡量不喝,如果實在盛情難卻,在酒中加點白開水或礦泉水把酒沖淡,從而減少酒精度和卡路里的含量。

2、若平時血糖控制良好,可以適量飲酒,但不飲用烈性白酒。最好飲用不含糖的干紅葡萄酒或度數較低的啤酒。

3、不超過1次,每次不超過1-2個酒精單位。不可空著肚子喝酒,尤其是打胰島素及口服磺脲類藥物者,禁止酗酒。

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