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萬萬沒想到 這些都是對糖尿病飲食的誤解

2019-05-15 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在人們的觀念里,植物油是從植物里提取出來的,而糖尿病患者,平時服用蔬菜對身體是有利的,那么以此類推,多吃植物油就會對身體沒壞處。乍一看,好像很有道理。

大家對于糖尿病一定是很熟悉的了,我們知道糖尿病患者需要非常嚴格控制自己的飲食。然而坊間總是會流傳一些所謂的獨家“秘方”,說這些對于糖尿病患者最為正確的飲食方式,而且很多人對此深信不疑,并由此,一傳十,十傳百,最終三人成虎,那么,糖尿病的飲食誤區(qū)有哪些呢?下面我們就來盤點下這些以訛傳訛的糖尿病飲食誤解。

誤解一、單純吃水果,蔬菜這些素食,就能預防糖尿病了。

這個是不正確的觀念,離正確的預防方式南轅北轍。因為糖尿病是表現(xiàn)在人體對碳水化合物,蛋白質(zhì),脂肪一些列代謝的紊亂,而動物肉食性食物,里面含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,適合人體機能及時補充,對人體系統(tǒng)正常運作和健康帶來極大的好處,這也正好能有效預防和護理糖尿病。

因此,正確的預防糖尿病是要做的均衡飲食,合理搭配,而不是造成營養(yǎng)不良,這也反而更加容易提高糖尿病的患病率。

誤解二、對于植物提取的調(diào)和油多吃對身體好

在人們的觀念里,植物油是從植物里提取出來的,而糖尿病患者,平時服用蔬菜對身體是有利的,那么以此類推,多吃植物油就會對身體沒壞處。乍一看,好像很有道理。

然而事實上呢,這樣的想法做法是不正確的。因為不管是動物提取的動物油還是植物里提取的植物油,都是屬于脂肪,都是高熱量食品物質(zhì)。適當?shù)牧?,可以及時補充糖尿病中的脂肪紊亂。但是如果過量食用,會給身體健康帶來負面作用。

誤解三、預防和護理糖尿病,苦瓜,南瓜服食越多越好

仿佛老一輩總是掛著在嘴邊那句話,以形補形,以毒攻毒,苦瓜能以苦克甜。坊間早傳爆苦瓜能降糖,特別是一些報刊提到從苦瓜中提取的一種叫“苦瓜素”的物質(zhì),能起到降糖作用,這樣老一輩三餐中苦瓜總是如影隨形,一餐不能少。

然而現(xiàn)在并沒有大量的臨床實驗能說明這種苦瓜物質(zhì)能夠控制血糖,但是值得一提的是苦瓜作為一種蔬菜,含有豐富的膳食纖維,維生素礦物質(zhì)等,而相對來說,苦瓜本身含有的碳水化合物又相對較少,不容易讓人的血糖快速升高。

對比南瓜,相似之處和苦瓜大同小異,研究表明,南瓜里面擁有豐富的果膠膳食纖維,當與淀粉類食物混合發(fā)生化學反應時候,可以增加胃里食物的粘稠度,讓人們在用餐之后不至于讓血糖快速上升過高。

但是食用過多的南瓜,會帶來皮膚發(fā)黃和反應遲鈍的副作用,而且,相對南方的南瓜,偏甜,本身含糖量也頗高,吃多了,血糖也會隨之升高。所以,對待南瓜苦瓜都一樣,應學會均衡食用,過量就不好了。

以上的文章就是關于“糖尿病的飲食誤區(qū)有哪些呢?”的一些介紹。切記不能因為這些特定的食物有一定的降血糖功效,就過多的依賴喝食用。糖尿病患者正確的飲食生活應該是保證食物類型的多樣化,保證均衡營養(yǎng),避免單一能量攝入過多。

 

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