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糖尿病有遺傳幾率 竅門(mén)可以提前預(yù)防!

2019-05-07 來(lái)源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:以2型糖尿病為例,如果父母中有一方得了2型糖尿病,遺傳幾率大概在7.6%-14.2%之間。但如果父母雙方都是2型糖友,遺傳幾率就會(huì)上升到50%。

中國(guó)目前有1億多名2型糖尿病患者。

很多人都知道,2型糖尿病常見(jiàn)于中老年群體,雖然近年來(lái),發(fā)病的年齡一直在下降。

但是你知道嗎,糖尿病是有幾率遺傳給下一代的。

不過(guò)不要怕,哪怕長(zhǎng)輩中有患有糖尿病的,如果下一代的子女在生活中多注意預(yù)防,是可以有效降低患糖尿病的幾率的。

首先要明確一點(diǎn),平常所說(shuō)的糖尿病遺傳性,指的不是遺傳糖尿病本身,這里指的是遺傳糖尿病的易感性。但有糖尿病家族史的人,也不一定會(huì)發(fā)展為糖尿病,就好比是一粒種子,只有在合適的溫度和環(huán)境里才能發(fā)芽。

是否被遺傳還要取決于后天的生活習(xí)慣。因?yàn)閷?dǎo)致2型糖尿病的因素,除了遺傳,還包括肥胖、生活習(xí)慣不好,甚至緊張焦慮等負(fù)面情緒。

為了證明糖尿病的遺傳易感性(尤其是2型),曾經(jīng)有相關(guān)團(tuán)隊(duì)做過(guò)研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),如果父母患有糖尿病,他們子女的發(fā)病率明顯高于正常人群。和一般的遺傳病不同,糖尿病遺傳的是“易感性”,意思就是他們的后代,天生就比正常人群更容易得糖尿病。如果后天不注意預(yù)防,就非常有可能會(huì)步父母的后塵,再得糖尿病。

那是不是沒(méi)有糖尿病家族史的人,就不會(huì)得糖尿病了呢?

當(dāng)然不是。

雖然遺傳的因素,在糖尿病的發(fā)生過(guò)程中起到了一定作用,但隨著人的生活水平不斷提高,也變得越來(lái)越懶。

各種高熱量的食物和甜品,再加上運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少,從而導(dǎo)致越來(lái)越多的人越來(lái)越胖。

胖了不只會(huì)變丑,還會(huì)造成胰島素分泌變少,以及胰島素抵抗。

胰島素一出現(xiàn)問(wèn)題,那么糖尿病就會(huì)過(guò)來(lái)和你作朋友了。

看到這里,估計(jì)大家心里都有數(shù)了。

如果你有糖尿病遺傳基因,生活習(xí)慣又不好,患有糖尿病的機(jī)率將會(huì)非常大。

哪怕你沒(méi)有遺傳基因,如果生活習(xí)慣不好,體型較胖且懶,照樣會(huì)有機(jī)率患糖尿病。

但,哪怕你有糖尿病遺傳基因,如果在生活中注意預(yù)防,是可以降低患上糖尿病的機(jī)率的。

預(yù)防糖尿病遺傳,可以從以下幾個(gè)方面入手:

1.擇偶與婚配

以2型糖尿病為例,如果父母中有一方得了2型糖尿病,遺傳幾率大概在7.6%-14.2%之間。但如果父母雙方都是2型糖友,遺傳幾率就會(huì)上升到50%。

所以,一般情況下,2型糖友之間不建議相互婚配。

2.生育

女性在懷孕期間,是一個(gè)重要的關(guān)鍵時(shí)期。

很多孕婦在這個(gè)時(shí)期會(huì)出現(xiàn)妊娠糖尿病,如果血糖不穩(wěn)定,容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒體重過(guò)大或過(guò)低。

所以,女性在懷孕期間,要注意控制飲食,不可營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。每日多在戶外散步運(yùn)動(dòng),有條件的話,可以監(jiān)測(cè)一下血糖。孕婦的正常血糖為:空腹5.1mmol/L、1小時(shí)10.0mmol/L,2小時(shí)8.5mmol/L。

另外,還要注意觀察體重的變化,若體重增長(zhǎng)過(guò)快的時(shí)候,及時(shí)去產(chǎn)科和內(nèi)分泌科檢測(cè)。

3.避免肥胖

上面也有提到,肥胖對(duì)于得糖尿病幾率的影響。

哪怕是普通人,體重過(guò)于肥胖的話,得糖尿病的幾率都要比正常人高出數(shù)倍。如果有糖尿病家族史的人,就更得注意了。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就不必說(shuō)了,還要改變的不良習(xí)慣,什么高熱量、甜品,能少吃就別吃了。另外多加強(qiáng)體育鍛煉,趕緊減肥。

4.保持良好的生活方式

平時(shí)做到合理飲食,保持粗細(xì)雜糧以及葷素的合理搭配,少吃過(guò)咸、高熱量的食物,零食就戒掉吧,飲食多以清淡為宜。對(duì)了,煙酒也少碰。

5.每天保持適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不只減肥那么簡(jiǎn)單,在消耗熱量的同時(shí),還可以調(diào)整血脂紊亂,增加胰島素的敏感性。

6.調(diào)節(jié)情緒,保持良好心態(tài)

一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于緊張的精神狀態(tài),體內(nèi)會(huì)大量分泌出升糖激素,使血糖升高。這對(duì)于一個(gè)有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō),非常嚴(yán)重。長(zhǎng)期的精神緊張和心理壓力過(guò)大,很容易誘發(fā)糖尿病。

所以,有糖尿病家族史的人,平時(shí)少生氣,合理釋放壓力,保持一個(gè)平和的心態(tài)。

糖尿病雖然是可控的慢性病,但或多或少還是會(huì)影響我們的生活,所以有糖尿病家族史的朋友們,要在生活中盡量改變自己的生活習(xí)慣,向糖尿病說(shuō)No。

如果你本身是糖友,看完記得轉(zhuǎn)發(fā)給自己的兒女,如果你是糖友家屬,記得在生活中加以預(yù)防,減少患有糖尿病的幾率。

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