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運(yùn)動(dòng)后血糖會(huì)升高嗎 詳解三大合理運(yùn)動(dòng)

2019-05-08 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多患者在治療過(guò)程中,人體免疫力相對(duì)較低,想運(yùn)動(dòng),以提高免疫力和降低血糖。對(duì)此,專(zhuān)家指出,患者的血液高水平的糖可以在正常情況下適度運(yùn)動(dòng),但要注意適度,持續(xù)和漸進(jìn)的進(jìn)步,而不是行使過(guò)長(zhǎng)或過(guò)強(qiáng),危及患者的健康。

大家都知道,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助糖尿病患者降低血糖,但許多患者發(fā)現(xiàn),血糖還未監(jiān)測(cè)活動(dòng)后減輕,但已變得更高。是什么原因?為了幫助每個(gè)人更清楚地了解,專(zhuān)家將分析運(yùn)動(dòng)后血糖升高的原因。

高血糖水平將給患者帶來(lái)嚴(yán)重危害。很多患者在治療過(guò)程中,人體免疫力相對(duì)較低,想運(yùn)動(dòng),以提高免疫力和降低血糖。對(duì)此,專(zhuān)家指出,患者的血液高水平的糖可以在正常情況下適度運(yùn)動(dòng),但要注意適度,持續(xù)和漸進(jìn)的進(jìn)步,而不是行使過(guò)長(zhǎng)或過(guò)強(qiáng),危及患者的健康。

專(zhuān)家指出,根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn),運(yùn)動(dòng)后血糖升高的主要原因是:第一,不明白自己的身體狀況,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)度,其次,由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也可能是由于運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致雖然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助降低血糖,增強(qiáng)人體后,病人的身體狀況是特殊的,什么樣的運(yùn)動(dòng)是合適的,什么是不要做到這一點(diǎn),一切都必須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的監(jiān)督下進(jìn)行,這樣才不會(huì)適得其反,危害健康。

解釋高血糖的三種合理運(yùn)動(dòng):

第一,慢跑:這是高血糖患者最合適的運(yùn)動(dòng)。同時(shí),慢跑也是一種適度的運(yùn)動(dòng),不會(huì)對(duì)人體的心臟和血管產(chǎn)生很大的刺激。在慢跑過(guò)程中,排汗有益健康,加速新陳代謝。此外,由于患者血糖高是酸性的,慢跑和汗水可以使病人的環(huán)境是堿性的,導(dǎo)致炎癥的發(fā)生率。

第二,步行:相對(duì)而言,步行更安全,更具運(yùn)動(dòng)性。對(duì)于患者的特殊體質(zhì)與高血糖癥,走路時(shí)不用擔(dān)心任何危險(xiǎn),而不是擔(dān)心血壓升高,所以散步。它有助于降低血糖,對(duì)預(yù)防其他疾病也非常有用。

第三,太極拳:這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要是為了緩解壓力,放松身心,提高平衡能力,高血糖患者可以通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)降低血糖。據(jù)專(zhuān)家介紹,普通患者每周有5次訓(xùn)練,每次20分鐘,可以有效降低血糖,提高患者的生活質(zhì)量。

溫馨提示:以上是詳細(xì)說(shuō)明“運(yùn)動(dòng)后血糖會(huì)增加三個(gè)合理動(dòng)作,血糖水平高”,我想大家都知道的更多,專(zhuān)家回憶說(shuō)雖然運(yùn)動(dòng)有很多好處,但對(duì)于高血糖患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中,你必須根據(jù)自己的情況決定,遠(yuǎn)離疾病的唯一方法。

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