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糖尿病患者一周健康食譜 請收藏!

2019-04-29 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:簡單實用的方法幫您快速掌握控糖秘訣親愛的糖友們,還在因為每天吃什么而煩惱嗎?擔(dān)憂每天攝入了過多的糖分和熱量?那么接下來你要仔細(xì)看文章了,這里有為你量身定制的菜譜喔!

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正常體重患者的一日三餐

早餐:1個雞蛋、1袋牛奶、2片咸面包

10點加餐:1個水果(網(wǎng)球大?。?/p>

午餐:1平碗米飯、1份肉片炒豆角

15-16點加餐:1個西紅柿或1袋青豆

晚餐:小半張烙餅、1份魚湯燉豆腐

睡前:1杯無糖酸奶

肥胖患者的一日三餐

早餐:1個雞蛋、1平碗雜糧粥、1小蝶咸菜

10點加餐:1根黃瓜

午餐:1平碗米飯、1份芹菜炒肉

15-16點加餐:1個西紅柿

晚餐:10個素菜餃子、1份清蒸魚

睡前:1袋低脂奶

注:以上菜譜每日提供熱量約1600千卡。

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