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糖尿病患者的飲食的控鹽小妙招

2019-04-29 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些糖友口味偏咸或者愛吃腌制食品,很容易導致鹽攝入量過多,這樣不僅會加重高血糖,還會引發(fā)高血壓、心臟危害、水腫、感冒等一系列病癥。因此,糖友們在生活中應重視鹽的攝入量。

眾所周知,在糖尿病的治療過程中要嚴格控制糖的攝入。但你知道嗎?鹽作為最常用調味品之一,其主要成分氯化鈉在維持人體的酸堿平衡等方面發(fā)揮著重要的作用,是人體不可缺少的物質成分。但吃多了同樣會對病情不利哦。那么,攝入過量的鹽究竟會帶來什么危害?吃多少鹽才算合理呢?有哪些實用的控鹽小妙招?跟著小糖一起來學學吧。

有些糖友口味偏咸或者愛吃腌制食品,很容易導致鹽攝入量過多,這樣不僅會加重高血糖,還會引發(fā)高血壓、心臟危害、水腫、感冒等一系列病癥。因此,糖友們在生活中應重視鹽的攝入量。

一.過量食鹽危害多

導致糖尿病病情惡化

攝入過量的鹽會使餐后血糖增高,進而增加胰島負擔,導致糖尿病病情進一步惡化。

誘發(fā)高血壓

隨著每日鹽攝入量的增加,高血壓的患病率也隨之上升。同時,高血壓本身還十分容易引起其他心血管類疾病的發(fā)生。

損害腎臟

攝入過量食鹽會對腎臟造成損傷,并加速腎病的發(fā)生及惡化。限制鹽的攝入可能是保護腎臟最簡便、經(jīng)濟的方法哦!

誘發(fā)感冒等其他疾病

這里的感冒不同于一般的風寒、風熱感冒,而是攝入過量的鹽導致的上呼吸道感染。此外,攝入過量的鹽還會妨礙機體對其他礦物質的吸收,使人容易感到疲倦,打不起精神。

二.每天攝入多少鹽才算合理呢?

最新中國居民膳食指南建議:成人每天鹽的攝入量不超過6g,即相當于普通啤酒瓶蓋一滿平蓋的量。

三.控鹽小妙招

意識到高鹽所帶來的危害,糖友們可以利用日常生活中的小技巧,來更好地控制我們每日鹽的攝入量:

總之,糖友們要每天留心自己吃多少鹽,避免過量攝入對血糖、血壓、、腎臟、心臟及上呼吸道等身體各部位造成的危害,這樣才能吃的正確、吃的健康哦!

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