成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 如何預防糖尿病 養(yǎng)成好習慣輕松遠離

如何預防糖尿病 養(yǎng)成好習慣輕松遠離

2019-04-08 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哈佛公共健康學院進行的18年跟蹤調查發(fā)現(xiàn),每天喝6杯(約合1。24升)咖啡的人,糖尿病患病風險減少29%—54%。咖啡中所含的鉀、鎂與抗氧化劑能幫助細胞更好地吸收糖分。

糖尿病已經(jīng)不是什么罕見病,糖尿病的發(fā)生,對患者的日常生活帶來很多影響。關于糖尿病的危害性有多大,相信很多人從生活中都可以聽到一些相關消息吧!其實糖尿病在我們的生活中是非常多見的,一旦患上該病,是沒有辦法治愈的。所以說,預防糖尿病是十分重要的,下面,我們就一起來看看如何預防糖尿病吧!

怎樣預防糖尿病

飯量一定要算計

過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計算一下每日的攝入量,看看自己該少吃多少。

安步當車更健康

芬蘭的一項研究發(fā)現(xiàn),每天走35分鐘的路,糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出,高血糖者多走路,發(fā)展成糖尿病的風險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數(shù)量,讓胰島素的利用效率更高。

挑選燕麥有學問

多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危險。燕麥就是不錯的選擇。如果燕麥食品成分表里有玉米甜味劑、玉米糖漿、葡萄糖、果糖、高果糖糖漿、轉化糖、麥芽糖、糖蜜和蔗糖中的3種,請不要購買。

多喝咖啡也無妨

哈佛公共健康學院進行的18年跟蹤調查發(fā)現(xiàn),每天喝6杯(約合1。24升)咖啡的人,糖尿病患病風險減少29%—54%??Х戎兴拟洝㈡V與抗氧化劑能幫助細胞更好地吸收糖分。

垃圾食品不要碰

如果你經(jīng)常光顧麥當勞、肯德基,糖尿病也會“光顧”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發(fā)現(xiàn),每周吃兩次垃圾食品的人,體重不但增加了4。5公斤左右,胰島素抵抗性也提高2倍,這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。

以上文章就是關于“怎樣預防糖尿病?”的一些介紹??梢姡悄虿〉陌l(fā)生,會給患者的身體造成重大的傷害,所以在生活中應該多多注意自己的生活習慣,盡量避免糖尿病的發(fā)生。一旦發(fā)生糖尿病,就要及時進行治療,避免病情加重。 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
九龙县| 青铜峡市| 尼勒克县| 酉阳| 溆浦县| 手游| 阜新市| 漳平市| 余姚市| 南陵县| 东山县| 通州区| 集安市| 石泉县| 西盟| 岢岚县| 巴里| 绥德县| 宜州市| 楚雄市| 大庆市| 祥云县| 彰化市| 孝昌县| 锦州市| 金堂县| 泾川县| 江阴市| 宣威市| 彰化县| 雷波县| 健康| 巴林左旗| 民权县| 砚山县| 双柏县| 霍邱县| 莱芜市| 辛集市| 景东| 邢台县|