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糖尿病的治療 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

2019-04-08 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晚餐后的體育鍛煉值得提倡。糖尿病病人必須堅持"三定"的原則,包括定時定量的進(jìn)餐,定時定量的運動和定時定量的服用降糖藥物。

我們的都知道,糖尿病的一種可怕的代謝性疾病,目前還沒有特效藥可以治愈糖尿病。而患上糖尿病如果不及時治療,會給患者帶來嚴(yán)重的影響。所以,一旦患者糖尿病,要積極配合醫(yī)生的治療,嚴(yán)格控制日常飲食,同時還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。那么,什么樣的體育鍛煉對糖尿病病人最適宜?

當(dāng)然,可以將家務(wù)勞動和體育鍛煉結(jié)合起來進(jìn)行,如推著兒童車較長距離的散步,一邊看孩子一邊進(jìn)行體育鍛煉,和較大的兒童一起跑步、打球、做操等。并且,有的家務(wù)勞動量比較適宜,病人能愉快勝任,感覺輕松,這樣的家務(wù)勞動是益于健康的;反之,如果家務(wù)勞動過重,使病人覺得精神和體力不堪重負(fù),那么對身體則有害無益。

什么樣的體育鍛煉對糖尿病病人最適宜

體育鍛煉項目的選擇必須根據(jù)病人的具體情況,可以選擇適量的、全身的、有節(jié)奏的體育鍛煉。首先,病人應(yīng)注意運動的方式及適宜的運動量。劇烈的體育鍛煉、過長的鍛煉時間以及過度屈伸或倒立性運動就不適合老年或有較重并發(fā)癥的病人,否則有可能引起腦血管意外,心肌梗死和眼底出血等情況;而年齡較輕,又無嚴(yán)重并發(fā)癥的病人,如果僅采用短時間的散步,或者練練氣功,很難達(dá)到體育鍛煉的目的。

其次,主張選擇有節(jié)奏的全身性運動,使全身各處都能得到鍛煉,如打拳、慢跑、較長時間的快走、打羽毛球或乒乓球,特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等,這樣既能鍛煉全身,運動量適宜,又令人感興趣,有利于長期堅持,是一種很適合糖尿病病人采用的運動方式。

什么時間進(jìn)行運動為好

糖尿病病人以早餐或晚餐后1小時開始鍛煉較為適宜。餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動,可能因延遲進(jìn)餐造成低血糖,也可能因,沒服藥而使血糖過高,當(dāng)然也可能血糖先低,而后又反應(yīng)性升高,所以最好把運動時間放在餐后1小時。晚餐后的體育鍛煉值得提倡。糖尿病病人必須堅持"三定"的原則,包括定時定量的進(jìn)餐,定時定量的運動和定時定量的服用降糖藥物。這里特別強(qiáng)調(diào)的是體育鍛煉的定時定量,只有做到這一點,才能真正達(dá)到體育鍛煉的目的。

以上文章就是關(guān)于“什么樣的體育鍛煉對糖尿病病人最適宜?”的一些介紹??梢姡悄虿』颊呖梢赃m量的進(jìn)行一些體育運動,像短時間的散步,或者練練氣功等等,可以幫助增強(qiáng)自身抗病能力,有助于緩解病情發(fā)展。 

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