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糖尿病能吃香蕉嗎 香蕉并不是糖尿病患者的禁忌

2019-03-29 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:香蕉是糖尿病患者可以選擇的水果之一,香蕉的果肉里含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),食用價值非常高。糖尿病患者食用香蕉的原則在于血糖長期控制穩(wěn)定的情況下。

糖尿病的患者數(shù)量增多,時下又是水果豐盛的季節(jié),那么糖尿病能吃什么水果呢?很多患者對這個問題很關(guān)心吧,畢竟人對水果的抵抗還是第一點的。那么吃什么水果好呢?下面小編就和大家分享這篇文章,大家一起來學(xué)習(xí)一下吧。

糖尿病能吃香蕉嗎

香蕉屬于熱帶水果,也是市面上比較常見的水果,其營養(yǎng)豐富,特別是含有豐富的鉀離子和鈉離子,可以作為能量的補(bǔ)充。而且香蕉是防止便秘的效果佳的一種水果,香蕉的口味甜甜軟軟的,那么糖尿病人可以吃香蕉嗎?這是不少糖尿病患者都比較關(guān)心的一個問題,經(jīng)常都來門診咨詢,這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下。

香蕉的果肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀等豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對于大多數(shù)人來說,香蕉絕對是一年四季佳的水果之一。其中香蕉中的鉀離子含量豐富,能有效緩解運動后的疲勞癥狀,深受大家歡迎。

那么糖尿病人能不能吃香蕉?首先香蕉的升糖指數(shù)比一般的水果略微偏高一些,可以達(dá)到52左右。一般來說,升糖指數(shù)在50以下,稱之為低升糖指數(shù)食物,大于50小于70稱之為中等升糖指數(shù)食物,大于70為高升糖指數(shù)食物。對于糖尿病患者來說,選擇低升糖指數(shù)食物和適當(dāng)?shù)闹械壬侵笖?shù)食物都是可以的。所以不要因為香蕉的升糖指數(shù)略偏高就認(rèn)為不適合糖尿病患者服用。

內(nèi)分泌科專家指出,只要糖尿病患者的血糖長期處于穩(wěn)定的理想血糖狀態(tài),餐后血糖一直控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白數(shù)值低于百分之七,是可以適當(dāng)食用香蕉,香蕉并不是糖尿病患者的禁忌。

綜上所述,香蕉是糖尿病患者可以選擇的水果之一,香蕉的果肉里含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),食用價值非常高。糖尿病患者食用香蕉的原則在于血糖長期控制穩(wěn)定的情況下。但是如果血糖長期波動比較大,那么建議還是不吃水果的好。

以上就是關(guān)于“糖尿病能吃香蕉嗎?”的全部內(nèi)容。專家指出,糖尿病患者是可以適當(dāng)食用香蕉,香蕉中富含鉀離子,能有效緩解運動后的疲勞癥狀,而香蕉屬于低升糖指數(shù)食物,糖尿病患者食用不會對血糖造成影響,當(dāng)然,也要適量的食用。

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