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晚餐這一頓 糖友需要注意什么呢?

2019-03-04 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者要多吃薏米、糙米、蕎麥、全麥、白菜、韭菜、芹菜、豆類制品等高纖維的食物,因為高纖維的食物可以促進集體的糖代謝。

專家介紹,對于糖尿病患者來說,晚餐還是少吃一點比較好,因為晚上的新陳代謝相對來說是比較慢的。那么,晚餐糖友需要注意什么呢?

第一點、糖尿病患者要多吃薏米、糙米、蕎麥、全麥、白菜、韭菜、芹菜、豆類制品等高纖維的食物,因為高纖維的食物可以促進集體的糖代謝。

第二點、晚餐可以吃含糖低的素菜如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。更好的如西紅柿含糖量低,既可以當素菜又可以當水果吃。

第三點、多吃富含維生素B和C的食物,有利于減緩并發(fā)癥的來襲,特別是像視網(wǎng)膜病變、腎病等并發(fā)癥。

第四點、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

第五點、可多吃含鈣豐富的食物。因為缺鈣常常能促使人民的病情加重。

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