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糖尿病患者吃水果必須堅持五原則

2019-02-22 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃飯前或者剛吃完飯這時候一定不要吃水果,肯定會引起血糖的升高,因為吃飯攝取的糖分這時候正在釋放,再加上水果血糖很定就高了。

糖尿病大多數(shù)人不敢吃水果,覺得水果吃了血糖就會升高,其實并不是這樣的,都知道水果的營養(yǎng),也是身體所需的,糖尿病人一樣也是需要吃水果的,水果中的一些營養(yǎng)還可以防止并發(fā)癥,只要堅持五個原則,水果不但可以放心吃,還能防止并發(fā)癥。

第一點,吃水果時要清楚自己的血糖,如果血糖相對穩(wěn)定是完全可以吃水果的,如果血糖很高或者不穩(wěn)定,先不要吃水果。

第二點,吃飯前或者剛吃完飯這時候一定不要吃水果,肯定會引起血糖的升高,因為吃飯攝取的糖分這時候正在釋放,再加上水果血糖很定就高了。

第三點,糖分高的水果和比較甜的水果不要吃,有人說什么都可以吃,只是量的問題,不能說錯,但這個量不好把握,還是建議這樣的水果不吃為好。

第四點,吃水果要相對減少主食用量,吃水果的時間盡量在兩餐之間作為加餐,既可以不升血糖又可以補充營養(yǎng)。

第五點,經(jīng)常吃水果的糖友,要檢查吃水果后的血糖并記錄下來,連續(xù)記錄幾天,找到一個最合適的水果用量和時間,這樣以后吃水果就不會太擔(dān)心血糖的問題了。

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