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怎么知道飯吃對沒有 降糖藥用對沒有?

摘要:早上起來測一個空腹血糖。這個空腹血糖應該是你剛醒,沒有吃、也沒有喝、沒有運動的時候測的,這樣,你體內(nèi)的激素沒有大的變化,你的神經(jīng)也沒有興奮,比較真實的反應你靜態(tài)時的血糖控制情況。

第四大法則,定時定量,少食多餐,睡前酌情補餐。

這個主要是解決大家一餐吃碳水化合物過多,會導致攝入性高血糖,如果吃的太少,又會出現(xiàn)反應性高血糖的問題。

這需要我們根據(jù)碳水化合物量的計算,加上觀察五點血糖,來定時定量的吃東西,在保證營養(yǎng)的基礎上,穩(wěn)定的控制好我們的血糖。

第五大法則,水果兩餐之間吃,晚飯后不吃水果。盡量戒酒,如果非要喝酒,第一,盡量少喝,第二,別空腹喝,喝酒后吃點主食,第三,不要睡前喝酒。

這個大家可以再仔細聽一下我上一堂課。特別是打胰島素的朋友,吃促泌劑的朋友,還有用二甲雙胍的朋友,喝酒對你血糖的影響,會有不可控性和不可預測性,很容易導致延遲低血糖或者反應性高血糖。所以,你要根據(jù)你的血糖,決定到底戒不戒酒。

如果你吃降糖藥打胰島素,你發(fā)現(xiàn)喝酒后餐后三小時內(nèi)的血糖還可以控制的比較好,你要小心,看看下一餐的餐前或者空腹血糖,會不會有反應性高血糖。如果喝酒后總是發(fā)生反應性高血糖,你就不能喝酒了,該戒酒了。

我們今天又花這么多時間說飲食控制,就是想讓大家明白,飲食控制在血糖控制中的重要性。

我們很多人重視吃藥打針,不重視飲食控制,或者不會飲食控制,你就是吃再好的降糖藥,就是打胰島素針,你會發(fā)現(xiàn),你要不然就是吃多了,不控制嘴巴,導致攝入性高血糖,要么就是吃太少,藥物作用過大,導致了反應性高血糖。

任何一種控制血糖的方法,只要它沒有解決你胰島功能的問題,就需要你去調整和控制飲食,否則的話,血糖就會上躥下跳,越是好的降糖藥,越是降糖作用強的降糖藥,你會發(fā)現(xiàn),你的血糖反而控制的越差。

那怎么評價我們的飲食和藥物控制血糖的情況呢?這就需要我們不斷監(jiān)測血糖,特別是在我們吃藥打針,不斷恢復胰島功能的過程中,我們就更需要通過觀察血糖,來調整我們的食物、藥物和運動。

怎么觀察血糖?很多人是定期去醫(yī)院檢查血糖。這樣其實是不夠的,我們應該定期在家里測血糖。一般情況下,我建議大家每周的周末測一次七點血糖。這個時候休息,測血糖比較方便。

七點血糖怎么測?早上起來測一個空腹血糖。這個空腹血糖應該是你剛醒,沒有吃、也沒有喝、沒有運動的時候測的,這樣,你體內(nèi)的激素沒有大的變化,你的神經(jīng)也沒有興奮,比較真實的反應你靜態(tài)時的血糖控制情況。

如果你早上起來以后,要等一個小時以上的時間才吃早餐,那你需要加測一個早餐前血糖。

這是第一個點的血糖,空腹血糖或者再加測一個餐前血糖。

然后是第二個點,早餐后兩小時的血糖。

第三個點,是午餐前血糖。

第四個點,是午餐后兩小時血糖。

第五個點,是晚餐前血糖。

第六個點,是晚餐后兩小時血糖。

最后是第七個點,睡前血糖。

通過這七個點的血糖觀察,看看你整天的血糖控制的水平高低和平穩(wěn)情況。

如果七點血糖控制的很好,周中抽一天,比如周三,測一下空腹血糖和早餐后兩小時血糖。

這是血糖控制的比較好、比較平穩(wěn)的情況下,我們需要定期測的血糖情況。如果我們突然發(fā)現(xiàn),某一天的空腹血糖不好了,或者某一餐的餐前或餐后血糖血糖不好了。我們就需要測五點血糖了。

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