成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 好方法助于糖友通過飲食控制好血糖

好方法助于糖友通過飲食控制好血糖

摘要:如果我們不改變這個情況,不改善我們的腸道菌群健康,就無法解決腸道健康問題,我們偏食細糧、偏食軟的、偏食粥類的高升糖指數(shù)的這種習(xí)慣就很難改變,我們的血糖就很難通過飲食控制好。

糖尿病人養(yǎng)腸道菌群有哪五大好處呢?

第一大好處,有助于飲食控制血糖。

第二大好處,有助于降低胰島素抵抗和減少胰島素細胞傷害。

第三大好處,有助于保護和恢復(fù)胰島功能。

第四大好處,有助于真正有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

第五大好處,有助于降低糖尿病人高企的癌癥發(fā)病率。

那很多朋友會問,葉梁老師,你說養(yǎng)腸道菌群健康,對糖尿病人有五大好處,特別是能夠幫助我們飲食控制好血糖,還可以保護和恢復(fù)胰島功能,這很好啊。但我們怎么知道我們能用這個方法能幫助我們恢復(fù)胰島功能,幫助我們控制血糖呢?

正好我這有一個糖友,她的情況能夠回答大家的疑問。她是原來空腹血糖八點多,吃二甲雙胍拜糖平,餐后血糖可以控制在10以內(nèi)。

后來看了我講的課,用西格列汀加二甲雙胍,再加上雙歧桿菌,來保護和恢復(fù)胰島功能。她的空腹血糖目前已經(jīng)降到6.2左右,餐后血糖7.6左右,已經(jīng)保持了兩周了。

也就是說,她只要用雙歧桿菌、用西格列汀兩周,她的血糖就能得到控制,看到希望。所以,她決定要用異構(gòu)化乳糖,來養(yǎng)自己的腸道菌群。

她為什么想用異構(gòu)化乳糖,來養(yǎng)自己的腸道菌群呢?就是因為她發(fā)現(xiàn),她沒有停西格列汀,但停了雙歧桿菌以后,只是一周的時間,她的空腹血糖又回到了7,說明她腸道菌群當中雙歧桿菌的比例太低了。

一方面可以通過外補,還有一個方法,也就是最好的方法,應(yīng)該通過用異構(gòu)化乳糖養(yǎng)自己的雙歧桿菌,通過這個方法才能真正有效的保護和恢復(fù)自己的胰島功能。

那我們再講一下養(yǎng)腸道菌群,對糖尿病人的第一大好處,就是有助于糖尿病人飲食控制好血糖。

我們糖尿病人最大的飲食問題,就是偏食主食類的食物,這類食物是高碳水化合物類的食物,也是高升糖指數(shù)類的食物。

特別是我們糖尿病人喜歡把食物精加工后才吃,比如喜歡吃軟的,喜歡熬成粥,吃稀的,甚至磨成粉,然后再熬成粥來喝。這樣就會把本來升糖指數(shù)不高的,比如說像粗糧,變成了升糖指數(shù)高的食物。

我們糖尿病人還有一個問題,就是不喜歡吃葉子類的和枝干類的蔬菜類食物。吃的蔬菜往往都是像山藥,像南瓜,像紅薯,這類含高碳水化合物的這些蔬菜食物。同時,還有的人是不能吃生的、冷的、硬的和含粗纖維多的食物。

那為什么有這樣的偏食習(xí)慣呢?就是因為糖尿病人本身自己的腸道菌群不健康了。

我們糖尿病人長期偏食,特別是可溶性膳食纖維攝入不足,就會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),導(dǎo)致長期腸道菌群不能產(chǎn)生足夠的丁酸鹽,來維持腸道細胞的能量代謝和營養(yǎng)代謝,結(jié)果導(dǎo)致腸道細胞越來越不健康,腸道的消化吸收和排泄功能越來越弱。

當我們的腸道菌群越來越不健康,我們的腸道功能越來越差的時候,我們就會越來越偏食好吸收、好消化的主食類的食物。

如果我們不改變這個情況,不改善我們的腸道菌群健康,就無法解決腸道健康問題,我們偏食細糧、偏食軟的、偏食粥類的高升糖指數(shù)的這種習(xí)慣就很難改變,我們的血糖就很難通過飲食控制好。

其實,控制血糖最簡單也是最有效的方法,就是降低每餐食物的升糖指數(shù),減少胰島細胞的負擔。那怎么降低食物的升糖指數(shù)呢?就是多吃葉子蔬菜,養(yǎng)成“湯、菜、肉、主食”的吃飯習(xí)慣,讓自己的吃飯習(xí)慣符合自己餐后胰島素分泌高峰延遲的這個特點。

作為一個糖尿病人,如果你想改變你的飲食習(xí)慣,首先要改善你的腸道菌群健康,讓你接受更多更復(fù)雜的食物類型,避免自己偏食。那怎么改善自己的腸道菌群健康呢?就是用異構(gòu)化乳糖來養(yǎng)自己的腸道菌群。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
新郑市| 临湘市| 西贡区| 罗城| 田林县| 扎兰屯市| 和田市| 南开区| 泰安市| 防城港市| 灵石县| 石台县| 彭水| 阆中市| 濉溪县| 高唐县| 峡江县| 扬中市| 栖霞市| 临漳县| 合水县| 屏山县| 理塘县| 永泰县| 芒康县| 确山县| 郓城县| 江城| 肥东县| 黄平县| 乐清市| 道孚县| 淮阳县| 疏勒县| 岳阳市| 喜德县| 汾阳市| 株洲县| 周至县| 阿拉善左旗| 房产|