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看看那些我們不知道的運(yùn)動規(guī)則

摘要:有條件者最好在運(yùn)動前和運(yùn)動后各測一次血糖,以掌握運(yùn)動強(qiáng)度與血糖變化的規(guī)律,還應(yīng)重視運(yùn)動后的遲發(fā)低血糖,故應(yīng)增加血糖監(jiān)測頻率。

一個優(yōu)秀的糖友,要能測得了血糖,打得了胰島素,聊的來并發(fā)癥,懂得吃飯的規(guī)則,最后,還得有一個樂觀的心態(tài),可謂十八般武藝樣樣都要精通。當(dāng)然,其中可少不了運(yùn)動,今天,就為各位糖友來補(bǔ)充補(bǔ)充那些我們不知道的運(yùn)動規(guī)則。

運(yùn)動的選擇應(yīng)簡單、安全,運(yùn)動的時間、強(qiáng)度相對固定,切忌運(yùn)動量忽大忽小。

注射胰島素的患者,運(yùn)動前最好將胰島素注射在非運(yùn)動區(qū)。因為肢體的活動使胰島素吸收加快、作用加強(qiáng),易發(fā)生低血糖。

有條件者最好在運(yùn)動前和運(yùn)動后各測一次血糖,以掌握運(yùn)動強(qiáng)度與血糖變化的規(guī)律,還應(yīng)重視運(yùn)動后的遲發(fā)低血糖,故應(yīng)增加血糖監(jiān)測頻率。

運(yùn)動后仔細(xì)檢查雙腳,發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水泡、血皰、感染等,應(yīng)及時請專業(yè)人員協(xié)助處理。

充分了解當(dāng)日身體狀況如睡眠、疲勞、疾病等,如身體不舒服可暫停運(yùn)動。

冬季注意保暖。

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